Как определить стресс: психологические и физиологические симптомы

Что такое стресс — знает примерно каждый. И уж точно каждый из нас сможет описать характеристики своего стресса. Но вот ситуации, способные ввергать нас в подобные состояния — крайне индивидуальны: одних может тревожить смена места жительства, других — изменение культурных условий жизни (эмиграция), а третьи вообще кажутся непробиваемыми. Однако стресс является неотъемлемой частью современности, в особенности городской жизни. Так что же такое стресс?

Стресс и потенция

Очевидно, что стрессовые состояния негативного толка приводят к резкому падению тонуса организма. И вполне закономерно, что снижается и сексуальная активность. Связано это с двумя фактами:

  1. Отсутствие желания (психологический компонент).
  2. Ослабление потенции ввиду общей истощенности мышечной системы.

Ослабление потенции при стрессе — нормальная поведенческая реакция организма.

Стресс и потенция

Как правило, стресс полностью «переключает» на себя внимание и ослабление потенции в данных состояниях редко воспринимается как реальная проблема или как страх перед утратой функции. Но вот излишне впечатлительные мужчины, либо мужчины с высокой половой активностью могут воспринять такое происшествие как серьезный удар с далеко идущими последствиями. В худшем случае могут развиваться функциональные сексуальные нарушения вроде СТОСН.

Стоит понимать, что ослабление сексуальной функции в состоянии стресса нормально: даже в животном мире в экстремальных условиях резко сокращается число сексуально активных самцов, ведь чтобы оставить потомство — для начала надо выжить.

Читайте по теме: Влияние стресса на уровень тестостерона у мужчин

Заключение

Что запомнить:

  1. Стресс и депрессия – это опасные состояния. Снижение потенции – только один из симптомов.
  2. Не нужно бояться обращаться к специалистам. Снижение потенции на фоне стресса встречается часто, поэтому у врачей накоплен достаточный опыт по работе с такими пациентами.

Случались ли у вас проблемы с потенцией из-за стресса?

  • Да
  • Нет
  • Вообще не до секса было
  • Добавить свой ответ

РезультатыPoll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

  • Да 80%, 24 голоса 24 голоса 80%24 голоса — 80% из всех голосов
  • Вообще не до секса было 20%, 6 голосов 6 голосов 20%6 голосов — 20% из всех голосов
  • Нет 0%, 0 голосов 0 голосов0 голосов — 0% из всех голосов

Всего голосов: 30 × Вы или с вашего IP уже голосовали.

  • Да
  • Нет
  • Вообще не до секса было
  • Добавить свой ответ

× Вы или с вашего IP уже голосовали. Результаты

Что еще нужно почитать по этой теме:

  • Какие продукты повышают мужское либидо;
  • Какие бывают сексуальные расстройства у мужчин и как их вылечить;
  • 10 способов продления полового акта.
Читайте также:  Безболевая ишемия миокарда: почему возникает, как лечить

Расскажите в комментариях к статье бывали ли у вас проблемы в постели из-за стресса и как вы с ними справлялись.

Источники:

  1. _stressa
  2. _gormony_stressa/
  3. _gormonov_kak_stress_skazyvaetsya_na_organizme_cheloveka
  4. -depressii/?yclid=4807627519250692474
  5. -stress-svyazan-s-psihosomaticheskimi-zabolevaniyami
  6. -stressa/kak-vliyaet-na-potenciju/

Признаки стресса

Симптомы психического напряжения можно проследить в поступках мужчины. Главное, не спутать их с нежеланием держать себя в руках.

  • Вспыльчивость, нередко агрессивность.
  • Нежелание общаться, стремление к уединению.
  • Обидчивость, недоверие к окружающим.
  • Внезапная тяга к алкоголю, табаку и т. д.
  • Частые перепады настроения.

По этому поводу есть хороший фильм «С меня хватит» (один из вариантов перевода названия) с Майклом Дугласом. Будет время, посмотрите. Хорошо отражает ситуацию.

Здесь же могут присутствовать признаки переутомления:

Признаки стресса
  • Бессонница.
  • Потеря аппетита или, наоборот, переедание.
  • Отсутствие интереса (читай энергии) на хобби.
  • Тревожность.
  • Суетливость.
  • Мрачные мысли.

С точки зрения физиологии, стресс может проявляется как:

  • Постоянная слабость, усталость. Все время хочется поваляться на диване.
  • Повышенная потливость.
  • Снижение полового влечения.
  • Проблемы с пищеварением.
  • Скачки давления.
  • Потеря или набор веса.
  • Головные боли, головокружение.
  • Снижение иммунитета.

А также признаками того, что нервное перенапряжение скоро достигнет наивысшей точки, будет: забывчивость, неспособность сконцентрироваться, скачущие мысли.

Не факт, что 1–2 симптома будут означать стресс. Но если их наберется целый комплекс – стоит задуматься.

Утомляемость

Одним из симптомов стресса у мужчин является нарушение сна. Некоторые люди начинают уделять больше времени отдыху, так как все время чувствуют себя разбитыми. И окружающие часто упрекают их в лени, не зная истинную причину данного состояния. Однако иногда стресс проявляется тем, что мужчина начинает спать меньше. Тревожные мысли и переживания просто не дают ему нормально отдыхать. В результате нарушения распорядка дня человек не способен как следует выполнять работу, постоянно ощущает усталость и разбитость. Такое состояние свидетельствует о физическом и психическом истощении.

Утомляемость

Серьезные последствия затяжного стресса

Жизнь в постоянном стрессе не проходит для человека бесследно. Стабильное повышение концентрации в крови глюкокортикоидов оказывает влияние на обмен веществ, состояние сердечно-сосудистой системы, работу мозга.

К чему приводит стресс:

  • Нарушения сердечной деятельности.
  • Кожные заболевания (экзема, псориаз).
  • Язвенная болезнь ЖКТ, гастрит.
  • Депрессия, появление суицидальных мыслей.
  • Ожирение или наоборот сильное похудение, связанное с анорексией (потерей чувства голода).
  • Аутоиммунные заболевания.
  • Деградация клеток мозга, снижение интеллектуального уровня.
  • Постоянные стрессы нередко приводят к развитию зависимостей. Человек избавляется от нервного напряжения с помощью спиртного, легких наркотиков, транквилизаторов или снотворного. Эти способы помогают, но только пока действие препарата не закончилось.

    Чтобы избежать серьезных последствий затяжного стресса, его необходимо лечить.

    Если причины переживаний известны, можно попробовать решить проблему самостоятельно. В противном случае нужно обращаться за помощью к психотерапевту.

    После сильнейшего стресса в мужском организме происходят следующие нежелательные изменения:

    • расстройство естественных биохимических процессов, дистрофические изменения внутренних органов и тканей
    • подавление работы нервной системы, запоздалая реакция на раздражающие факторы
    • резкое увеличение уровня глюкокортикоидов и снижение лейкоцитов в крови, падение активности иммунной системы, повышение риска заражения инфекционными болезнями или злокачественного поражения клеток
    • напряжение мышечной ткани, разрушение клеток ввиду избыточного количества токсинов, нарушение кислородного обмена, приостановление питательных процессов в тканях
    • расширение капилляров и диаметра сосудистых стенок, замедление оттока лимфы, накопление протеинов в межклеточном пространстве
    • повышение артериального давления, кислородное голодание мозга, недостаточное питание мозговых клеток
    • серьезная нагрузка на сердечную мышцу, ускорение сердечного ритма, увеличение риска развития ишемического инсульта или инфаркта миокарда
    Читайте также:  Беременность и порок сердца: все за и против

    Психологические последствия стрессов

    Воздействие стрессовой ситуации вызывает отрицательное влияние на психическое состояние пациента, наблюдается:

    • постоянное беспокойство и недовольство качеством жизни, социальным статусом и занимаемой на работе должностью, положением в семьи, взаимоотношениями с близкими
    • изменение привычных стереотипов поведения и искаженное восприятие реальности
    • агрессивность и нервозность, раздражительность и нетерпимость к окружающим
    • приступы необоснованного неконтролируемого гнева
    • снижение работоспособности, концентрации, памяти и внимания
    • необъективная оценка себя и окружающих явлений
    • неконтролируемые эмоции и тяжелые депрессивные проявления
    • отсутствие желания заниматься какой-либо деятельностью
    • резкое снижение сексуального желания и силы эрекции
    • злоупотребление антидепрессантами и алкогольными напитками, прием наркотических средств для того, чтобы затуманить разум и уйти от реального восприятия

    Из истории

    У американских индейцев существовала традиция, когда воин, если он был расстроен, удалялся в пещеру, причем никто не смел следовать за ним. Индейцы понимали, что, переживая стресс, мужчина должен побыть один. Его жена знала, что если она бросится за ним вдогонку, то ее испепелит живущий в пещере дракон. Наконец, все обдумав, воин выходил из пещеры.

    И первое, и второе, и третье воспринимается нами, женщинами, как личное оскорбление, как доказательство их нелюбви и конца совместной жизни. Вот она, пресловутая женская логика…

    Польза физических упражнений для мужского организма

    Хронический стресс снижает уровень тестостерона в крови, в результате чего развиваются признаки синдрома раздраженного мужчины. Доказано, что физические нагрузки повышают уровень мужских половых гормонов, являются методом лечения мужского стресса. Необходимо выбирать такие виды спорта и увлечений, которые будут доставлять удовольствие. Кому-то по душе придется футбол, а кто-то будет доволен от похода в спортзал или в бассейн. Хорошо скажутся на здоровье занятия на свежем воздухе. Помимо повышения тестостерона они обеспечат организм порцией кислорода.

    Методики диагностики

    Базовой методикой для выявления стрессовых расстройств является СКИД (структурированное клиническое диагностическое интервью) и CAPS (диагностическая шкала).

    СКИД состоит из нескольких модулей-опросников, объединенных по принципу блоков. На контроль берут уровень тревожности, психотические изменения, склонность к употреблению психоактивных веществ и т.д.

    Также для диагностики расстройств применяют:

    • шкалу оценки тяжести воздействия травматических факторов;
    • шкалу оценки посстравматических психических реакций;
    • опросник Бека;
    • опросник для оценки интенсивности психопатологических симптомов;
    • шкалу стресса MMPI.

    Профилактика

    Профилактика стрессовых ситуаций включает в себя всего несколько важных особенностей, знание которых укрепит стрессоустойчивость. Первое, что важно сделать – настроиться на получение положительных эмоций и стараться избегать стрессов или предугадывать их. Остальные меры профилактики сводятся к таким требованиям:

    1. Ведение здорового образа жизни. Поддержание физической формы, правильное питание, отказ от вредных привычек способствуют укреплению не только физического, но и психического здоровья.
    2. Соблюдение режима сна. Чем больше человек устает, тем больше он нуждается в отдыхе.
    3. Необходимость правильной организации досуга. Прогулки на свежем воздухе, просмотр комедий, чтение книг, хобби позволят расслабиться.
    4. Выплескивать эмоции при помощи творчества или ведения дневника. Пережитые стрессовые ситуации, написанные на бумаге, помогут человеку успокоиться. Так же действует изобразительное искусство. Рисование или лепка являются отличными методами достижения нормального психоэмоционального состояния.
    • Будьте осознанными. Нервный срыв – это наша реакция на ситуацию. И только мы решаем, как нам реагировать на нее. Научитесь отвлекаться и переключать свое внимание с негативных аспектов, попытайтесь искать во всем хорошую сторону.
    • Отдыхайте. Не перед телевизором и просматривая ленту в соцсетях. Займитесь своим любимым делом, почитайте книгу, послушайте музыку, прогуляйтесь, сходите в театр или кино.
    • Расслабляйтесь. Медитация, йога, теплая ванна, дыхательная гимнастика – для снятия напряжения хороши любые средства, которые вам доставляют удовольствие, кроме алкоголя и обжорства.
    • Больше двигайтесь. Любые простые физические упражнения укрепят не только ваше тело, но и закалят дух.

    Как действует сильный стресс на организм

    Последствия острого переживания сказываются и на здоровье. Снять симптомы после стресса бывает затруднительно, так как человек обращается к узким специалистам, но не лечит основную причину – тревогу. Основные признаки воздействия стресса на организм:

    1. Повышение артериального давления, головная боль, тахикардия.
    2. После пережитого потрясения нарушается работа иммунной системы, снижаются защитные функции организма.
    3. Последствия стресса проявляются в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта. Изжога, гастрит, расстройства стула, запоры – это неполный перечень заболеваний желудка из-за сильной тревоги.
    4. У женщин появляются симптомы молочницы, сухости и жжения при половом акте. У части дам отмечается нарушение менструального цикла.
    5. Страдает кожный покров. Экзема, зуд, сыпь неизвестного происхождения – это последствия после пережитого стресса.

    Симптомы могут указывать на глубокую травму, например, боль при половом акте после насилия. В большинстве случаев людям, пережившим трагедию, необходимо психотерапевтическое лечение.