Как правильно загорать на солнце: лайфхаки, ошибки и мифы

Если считаете, что для совершенного, ровного, а главное безопасного загара достаточно просто добраться до пляжа, лечь и загорать, то эта статья для вас. Необходимо знать некоторый свод правил, без которых не обойтись.

Правила хорошего загара

Чтобы стать обладателем красивого ровного загара, возьмите на вооружение несколько совершенно простых правил:

  1. Не мойте тело и лицо мылом перед принятием солнечных ванн. Не пользуйтесь духами и одеколоном. Такими средствами вы увеличиваете чувствительность кожного покрова к солнечным лучам.
  2. Не злоупотребляйте специальными маслами для загара. Их можно использовать в том случае, когда вы уже хорошо загорели и вашей коже солнечные ожоги не представляют опасности. Подобные продукты имеют небольшой фактор защиты, поэтому наносить их необходимо тонким слоем, чтобы избежать перегрева.
  3. Обработайте губы перед встречей с солнцем, потому что их слишком тонкая кожа не обладает собственным защитным слоем. Некую часть лучей солнца может задержать обычная губная помада. Более результативными являются специальные помады для губ, которые можно наносить несколько раз в день.
  4. Светозащитную косметику наносите за полчаса до принятия солнечных ванн. Только так она принесет пользу и защитит кожу. Особенно тщательно смазывайте нос и лоб, грудь, колени и плечи. Втирайте крем равномерно, круговыми движениями, по направлению к сердцу. Густо наносить средство нельзя. Оно нагреется и приведет к ожогу. После четырехразового купания крем на теле обновляйте.
  5. Не применяйте с целью защиты тональный крем. Лицо он не защитит от солнца, а от выделенного пота просто расплывется макияж.
  6. Обязательно на пляже надевайте панаму, в противном случае ваше лицо покроют новые мелкие морщины, а волосы потеряют блеск и здоровый вид. Еще по теме Как выбрать крем для загара Как выбрать крем для загара в солярии? Как получить красивый загар в солярии? Сколько держится загар после солярия? Как отбелить лицо от загара
  7. На пляже активно двигайтесь. Движение улучшает кровообращение и обмен веществ в коже. Благодаря этому загар будет равномерным и появится намного быстрее.
  8. На пляже в жаркое время находиться нужно не более двух часов и в безопасное время: утром до одиннадцати часов, а вечером — после шестнадцати.
  9. Учтите, что одежда не защищает полностью кожный покров от жгучих лучей солнца: хлопок пропускает шесть процентов лучей, синтетическая ткань — до пятидесяти процентов. Находясь под водой, на глубине полуметра, кожа человека поглощает около шестидесяти процентов солнечного излучения. Не забудьте включить купание в предложенное время пребывания на пляже.
  10. Дозу солнечных ванн увеличивайте постепенно, изо дня в день. Старайтесь не доводить кожу до ожогов: небольшое покраснение представляет опасность для здоровья. Если подобное случилось, отдохните пару дней в тени.
  11. Не пользуйтесь после загара скрабом. Средство снимет верхний защитный слой кожи.
  12. Не применяйте лосьоны на спиртовой основе. Они сушат кожу и могут спровоцировать ее неравномерное потемнение.
  13. Используйте для мытья тела специальные гели для всех типов кожи с меткой «после загара».
  14. Мойтесь прохладной водой, по окончании используйте увлажняющий крем.

Защита кожи от излучения

Даже умеренный и ровный загар наносит нашей коже вред. Поэтому свести его необходимо к минимуму, применяя косметические средства, содержащие специальные вещества, которые блокируют проникновение в организм человека ультрафиолета. Эти кремы обозначены индексами защиты: от В-лучей и от А-лучей. Чтобы выбрать хороший крем, обратитесь за советом к специалисту, который правильно определит ваш фототип, подскажет подходящее качественное защитное средство.

Загорая, не переусердствуйте: лучше иметь легкий красивый загар, чем быть похожим на поджаренного поросенка. Берегите кожу от палящих солнечных лучей и загорайте правильно!

Как загореть без ожогов

Самое главное правило — загорай постепенно. Если ты пытаешься стать смуглой за пару дней и буквально не уходишь с пляжа, у тебя ничего не получится.

Меланин — пигмент, который не просто дает загар, он защищает кожу от воздействия ультрафиолета. Когда его мало, ее клетки беззащитны и легко повреждаются. Солнечный ожог — не что иное, как знак их повреждения, а значит, повышается риск возникновения меланомы.

Есть и еще одна деталь — если в первый же день на солнце меланина вырабатывается слишком много, то в последующие дни он не позволит тебе потемнеть так, как хотелось бы.

Чтобы не облезть через пару дней и красиво загореть, выходить на солнце нужно не сразу.

Читайте также:  Как часто делать чистку лица (химическую, ручную или ультразвуковую)

Безопасно загорать в определенное время — до 10 утра и после 16 вечера.

Находись на солнце в первый день не больше 30 минут — лучше разделить это время на 2 части с перерывом. С каждым днем увеличивай время на 15 минут. Но дольше 2—3 часов загорать не стоит — кожа и так уже выработает достаточно меланина, и большего результата ты не получишь.

Как подготовиться к солнечному загару

С наступлением долгожданного отпуска многие мечтают разложить на пляже свою подстилку и не уходить никуда от этого ласкового солнышка, которого так не хватало вам все это время. Но такое поведение в корне неправильное и грозит серьезными неприятностями, среди которых и сильные ожоги, о чем мы упоминали выше. В первые дни стоит придерживаться определенных правил, которые позволят качественно отдохнуть, не испортив себе и близким отпуск проблемами со здоровьем.

  1. Медленное вхождение. В народе советуют в первые дни находится на море не более пятнадцати-двадцати минут, и они, безусловно, правы.  Организму нужно адаптироваться к облучению, от которого он отвык, пока вы сидели на работе. Первые пару дней появляйтесь на пляже ненадолго, в первый день можно даже не загорать, а принимать воздушные ванны. За это время вы успеете хорошо адаптироваться.
  1. Часы загара. Помните, что безопасные часы, когда можно спокойно подставлять свое тело прямым солнечным лучам, это до десяти утра и после пяти вечера. Именно это время рекомендуют для того, чтобы ходить на море. Днем лучше находиться в полутени, например, от кроны дерева, а с двенадцати и где-то до двух часов лучше уйти в тень или вовсе покинуть пляж.
  1. Увлажнение кожи. Без крема лучше не появляться под солнечными лучами вообще: вам жарко, кожа выделяет много влаги, пересыхает, и в будущем у вас сильнее будут проявляться мимические и возрастные морщины. Один из способов быстро загореть – это применение косметических масел. Уже издавна среди народных рецептов можно прочитать советы по улучшению загара с помощью оливкового масла. Используйте такое масло, и ваша кожа будет вам благодарна.

Все то же самое подходит и для отдыха на даче, с той лишь разницей, что там вы, скорее всего, все время находитесь в полутени, а значит – процесс будет идти не так быстро, как на пляже, но и вероятность обгореть не столь высока. А теперь стоит поговорить о некоторых отдельных нюансах. Проблемные места

Как быстро загореть – это не единственный вопрос, на который нужно ответить, прежде чем приступать к процессу. Как получить однотонный и ровный загар – вот на этот вопрос ответить гораздо труднее, ведь на нашем теле полно специфических мест, которые почти всегда остаются в тени. Одно из таких проблемных для загара мест – это ноги.

Как подготовиться к солнечному загару

К ним стоит предъявить особое внимание, ведь этот участок тела вообще плохо поддается загару. Причина этого кроется в количестве пигментирующих клеток, расположенных в коже. В коже ног их минимум, а особенно мало на внутренней стороне ноги. При этом в ступнях их может быть предостаточно, и через несколько дней вы будете щеголять с белыми ногами и бронзовыми ступнями, на которых проявится белый узор от босоножек. Выглядеть это будет откровенно некрасиво: будто вы уже несколько дней ходите по очень пыльным дорогам, а ноги помыть всякий раз забываете.

Чтобы избежать такой неприятной ситуации и не терять лицо, внимательно следите за изменениями в вашем организме. Если спустя два-три дня ваше тело приобрело розоватый или оливковый оттенок, а ноги не спешат к нему присоединяться, стоит начать тревожиться. Что сделать?

Для начала попробуйте воспользоваться кремами, которые усиливают эффект загара: если в принципе вы к нему склонны, то это должно вам помочь. После этого вновь наблюдайте за изменениями. Начал пробиваться загар – хорошо.

Если все также без изменений, то единственное, что вам остается, это намазаться автозагаром: вариант, который сработает наверняка. Главное – правильно рассчитать дозировку, чтобы ноги не были темнее остального тела.

Основные правила красивого загара

Время. Этот показатель очень важен, так как от уровня солнечной активности зависит качество получаемого загара. Так, в средней и южной полосе России, оптимальным временем для загара является временной промежуток с до часов и с до В эти часы солнце находится в фазе, когда лучи поступают косо: для того, чтобы загореть, потребуется большее количество времени, зато полученный оттенок кожи будет наиболее красивым и продержится долго.

В жарких странах, таких как Индия, Африка, Болгария, Египет, первоначально рекомендуется принимать ванны не более 5 минут, постепенно, день за днем увеличивая цифру до часа. Если вы обладатель светлой кожи, всегда старайтесь покидать пляж раньше других, иначе кожа быстро покроется некрасивыми волдырями.

Крем. Для того, чтобы защитить себя от негативного влияния солнечных лучей, необходимо воспользоваться специальными кремами с SPF (фактором защиты). Они способны уберечь влагу внутри кожи, предохранить от чрезмерного проникновения УФ-лучей. В зависимости от типа кожи и активности солнца имеются крема с активностью от 3 до 50. Данный индекс варьируется в зависимости от того, насколько хорошо происходит защита. Например, для людей со светлой кожей при самой активной фазе солнца необходимы крема с индексом SPF 30-40, а можно даже все 50. Если ваша кожа смуглая и вы собираетесь принимать солнечные ванны в самые безопасные для этого часы, вам подойдет крем и со значением 10, 12, или 15.

Читайте также:  Как ухаживать за руками – лучшие народные рецепты

Некоторые считают, что использование глицерина или других масел благоприятно воздействует на сохранение влаги. Это чистая ложь! Такие крема не только не уберегут кожу от сухости, но и напрямую будут способствовать возникновению ожогов! Глицерин, как зеркало будет притягивать к себе лучи и в несколько раз увеличивать их силу. Для сохранения привлекательности кожи можно использовать только специальные крема, поэтому прежде чем идти на пляж, проверьте, имеется ли на вашем защитном креме надпись SPF, иначе просто оставляйте его дома и зайдите в магазин за другим средством.

Основные правила красивого загара

После того, как нужное защитное средство от солнца найдено, можете смазать кожу тела. Особое внимание уделяйте области груди, плеч и носа, так как именно эти места чаще всего подвергаются солнечным ожогам. В погоне за красивым, ровным загаром, не пытайтесь намазать тело толстым слоем крема – это совершенно ни к чему! Самый оптимальный вариант – наносить крем один раз в течение получаса. Под воздействием солнца и пота, защитные свойства данного средства быстро улетучиваются, потому опасность возникновения ожогов повышается с каждой минутой. Не экономьте на креме для загара! Поверьте, эта цена гораздо меньше тех средств, которые потребуются для устранения ожога после солнечных ванн!

Очки и шляпа. Во время принятия солнечных ванн следует заботиться не только о коже тела, но и коже лица. Область под глазами – самая чувствительная и быстро стареющая, а под воздействием грубых лучей она моментально становится сухой, морщинистой, могут даже появиться веснушки или родинки. Для того, чтобы не испортить себе внешность в погоне за шоколадным загаром, настоятельно рекомендуем одевать солнечные очки, которые подобраны в соответствии со всеми основными параметрами. Важно, чтобы очки были снабжены светоотражателем – это позволит лучам не проникать сквозь линзы, оставляя кожу глаз молодой и красивой.

Волосы, точно также как и остальные части тела требуют к себе особого внимания. Из-за чрезмерного, неконтролируемого времени на солнце, волосяной покров может быть сильно поврежден: фолликулы, из-за недостатка влаги перестанут работать должным образом и может начаться процесс облысения. Чтобы не испытать на себе такую неприятную ситуацию, обязательно, перед прогулкой по пляжу или во время загара, одевайте головной убор и спрячьте волосы от солнца. Неважно, какой они длины – пляж, не самое лучшее место для демонстрации своей длинной шевелюры, лучше позаботьтесь о том, чтобы волосы были обернуты платком или спрятаны под кепкой. Это придаст вам индивидуальность и сохранить изящество волос.

как избавиться от следов от ожогов

Чем питаться для идеального и ровного оттенка кожи

Рекомендуемые продукты – важный элемент в достижении идеального бронзового тона. Они защищают дерму от вредного воздействия ультрафиолета, питают витаминами, микроэлементами. Определенные продукты стимулируют выработку меланина, способствуют сохранению бронзового оттенка на продолжительный срок.

Морковь

Содержит огромное количество бета-каротина. Большей эффективностью обладает морковный сок. Рекомендуется выпивать стакан свежевыжатого сока перед принятием солнечных процедур.

Абрикосы

Ускоряют появление требуемого оттенка, дополнительно оберегают от влияния ультрафиолета. Для проявления результатов требуется съедать 150-200 г в день.

Персики

Способствуют регулярной выработке меланина, предотвращают образование ожогов, содействуют появлению нужного оттенка.

Виноград

Предотвращает образование кожных заболеваний, укрепляет иммунитет, помогает организму сохранить оптимальный водный баланс.

Спаржа

Богата витаминами для обеспечения защиты от ультрафиолета, препятствует развитию рака кожи.

Усиливает цвет, ускоряет проявление бронзового цвета. Требуется съедать 250 г дыни ежедневно.

Томаты

Обеспечивают профилактику кожных болезней, ускоряют проявление бронзового цвета. Полстакана свежевыжатого томатного сока защищают кожный покров как солнцезащитный крем с небольшим уровнем SPF.

Шпинат

Способствует сохранению бронзового окраса на продолжительный срок, сберегает от пагубного влияние ультрафиолета. Позволяет обрести насыщенный бронзовый цвет.

Брокколи

Источник антиоксидантов и защитник кожного покрова от влияния солнечных лучей. Обладает лечащими качествами, способствует уменьшению отеков и покраснения дермы.

Морепродукты, рыба

Нейтрализуют влияние свободных радикалов, предотвращают шелушение и сухость, восстанавливают оптимальный водный баланс.

Кому нельзя загорать?

Использование автозагаров в виде кремов, лосьонов и спреев противопоказано людям, страдающим от аллергии и акне, при воспалениях и герпесе, беременным женщинам, а также тем, у кого есть порезы и царапины.

В соляриях ни в коем случае нельзя загорать людям с заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением и туберкулёзом.

«Пациентам с большим количествам пигментных пятен, беременным женщинам и дамам во время лактационного периода, людям с эндокринными расстройствами и тем, у кого гиперпигментированы локальные участки после загара, то есть загар ложится неравномерно, запрещено пребывать в соляриях», — предостерёг Ганьшин.

Если вы принимаете антибиотики и со дня последнего приёма лекарства ещё не прошёл месяц, то лучше воздержаться от влияния ультрафиолетовых лучей на организм. Это же касается и людей, которые недавно проходили курс химиотерапии, и тех, у кого есть хронические заболевания или ослаблен иммунитет.

Читайте также:  Волюмизация. Высокие скулы и молодое лицо за 15 минут

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загар приносит пользу далеко не всем. Противопоказанием для загара являются:

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце
  • Онкологические заболевания
  • Все предраковые заболевания
  • Болезни глаз
  • Варикозное расширение вен
  • Туберкулез
  • Большое количество родимых пятен
  • Большое количество родинок
  • Большое количество пигментных пятен
  • Некоторые лекарственные препараты
  • Возраст до 5 лет
  • Крупные родинки (более 1,5 см)
  • Некоторые женские заболевания
  • Аутоиммунные заболевания
  • Маленькое количество меланина (светлые кожа и волосы)
  • Родственники, болеющие меланомой
  • Веснушки
  • Гипертония
  • Нарушения в работе щитовидной железы
  • Сахарный диабет
  • Повышенная температура
  • Инфекционные болезни
  • Психоневрологические заболевания
  • Нельзя загорать при мастопатии и поликистозе яичников.

Иногда возникает вопрос: «При какой температуре можно загорать на солнце?«. Загорать на солнце можно при любой температуре, свойственной здоровому человеку. Если в организме идет воспалительный процесс, а температура тела повышена, походы на пляж стоит отменить до выздоровления.

При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Загорать и находиться на солнце беременным женщинам запрещено. Кормящие мамы могут принимать солнечные ванны, но очень осторожно, избегая перегрева и ожогов. Молодым мамам нужно придерживаться следующих правил:

  1. Загорать можно только с 9 до 10 часов либо с 16 до 17.
  2. На пляже пить воду с лимоном.
  3. Сеансы загара начинать с 15 минут постепенно увеличивая до 1 часа.
  4. При подборе солнцезащитного средства обратить внимание на его возможное влияние на ребенка.
  5. Запрещен загар без защитных средств.
  6. Следует избегать прямых солнечных лучей и находиться в тени.
При каких заболеваниях нельзя загорать на солнце

Кроме всего вышеперечисленного, некоторые косметические процедуры могут негативно повлиять на состояние вашей кожи и стать противопоказанием для загара. К таким процедурам относятся:

  • Пилинг
  • Аппаратная чистка кожи
  • Эпиляция
  • Инъекции ботокса
  • Перманентный макияж
  • Обертывание с эфирными маслами
  • Удаление родинок и бородавок.

Топ-лучших средств для быстрого загара без солнца и солярия

КРЕМ-Лосьон для постепенного загара «Сияние лета», Dove

Стоимость 400 рублей. Производитель утверждает, что это средство увлажняет и питает кожу, что так необходимо летом. Содержит светоотражающие частички, создающие сияние близкое к естественному.

Легкая консистенция распределяется равномерно, быстро впитывается и не оставляет липкого слоя. Содержит усиленный уход DeepCare Complex, в составе которого схожие с естественными увлажняющие компоненты и питательные масла.

Лосьон для использования под душем Self Tan Beauty, Lancaster

Топ-лучших средств для быстрого загара без солнца и солярия

Стоимость от 1500 рублей. Лосьон содержит целый комплекс веществ, активирующий проявление естественного загара. Экстракты апельсина, кокосовой воды, масло буриты влияют на равномерное распределение меланина.

Смесь эфирных масел зверобоя, грецкого ореха и облепихи, нанесенная на кожу за 30 минут до выхода под солнца подтянет и защитить от UV-излучений, сделает загар равномерным.

Включает также защитный комплекс от старения. Обладает свежим ароматом цитрусовых с ванилью и сандаловым деревом. Производитель представляет широкую оттеночную палитру, разработанную для каждого типа кожи.

Наносится сразу же после душа и впитывается буквально за минуту, после этого можно смывать. За счет столь быстрого действия экономит время и не пачкает белье.

САЛФЕТКИ-АВТОЗАГАР Sublime Bronze, L’Oreal Paris

Стоимость 185 рублей. В состав входят 2 салфетки в индивидуальной упаковке. Удобная форма для нанесения. Специалисты утверждают, что салфетки не оставляют разводов и пятен. Содержат отшелушивающие вещества, выравнивающие кожу, что делает загар более равномерным.

Максимальная концентрация бронзирующих компонентов придает нужный оттенок с одного нанесения. Витамин Е создает дополнительную гладкость. Занимают мало места и очень удобны в путешествии.

Топ-лучших средств для быстрого загара без солнца и солярия

СПРЕЙ-БРОНЗЕР Terracotta Spray с SPF 10, Guerlain

Стоимость 3900 рублей. Автозагар в форме бронзирующей спрей-пудры. Распыление дает мгновенный результат, приятный бронзовый оттенок кожи, максимально приближенный к натуральному, без рыжины. Одного слоя достаточно для равномерного нанесения, что сохраняет естественный вид лица и тела.

Не только делает кожу мягче, увлажняет ее, но и защищает от вредных солнечных излучений. Не закупоривает поры, позволяя им дышать. В линейке имеются два оттенка: 001Light и 002Medium. Свежий летний аромат цитрусовых сопровождает еще некоторое время, создавая легкое настроение. Легко смывается средствами для снятия макияжа или водой с пенкой.

BB-КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА Milk, Biotherm

Стоимость 2000 рублей. Крем для тела с легким тонирующим эффектом. Содержащиеся в нем вещества смягчают и питают кожу. Микроэлементы адаптируются под естественный тон кожи, выравнивает его, защищает от вредных излучений. Маскирует мелкие недостатки создавая вид ухоженности, а не «замазывания».

Очень легкая консистенция, не оставляет ощущения липкости или пленки. Исчезает незаметно, не оставляет пятен. После высыхания не оставляет пятен на белье. Придает глянцевое сияние и мягкость.

Душ — МОМЕНТАЛЬНЫЙ ГОЛЛИВУДСКИЙ ЗАГАР — ГЛЭМИНГ

Топ-лучших средств для быстрого загара без солнца и солярия

Душ Глэминг — разработанная в США технология, основана на распылении лосьона, содержащего разновидность сложных сахарных веществ. Данное окрашивание создано по аналогии с природным принципом окрашивания кислородом разрезанного яблока.

Перед распылением проводится процедура очистки кожи жидким пилингом, подготавливающим кожу, удаляющим омертвевшие клетки. После распыления на кожу наносится масло из растительных экстрактов. Оно вступает в реакцию с естественными аминокислотами и протеинами, запуская процесс окрашивания.

Эффект заметен сразу же. Но после принятия душа через 6-8 часов, загар проявляется в полную силу. Держится 10-14 дней.