Льняное масло для похудения — советы специалистов

Льняное масло – прекрасный выход из сложившейся ситуации. «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» – вопрос этот далеко не праздный. Избыточный вес – проблема не только эстетическая, но и медицинская.

Варианты применения масла льна

Как использовать льняное масло для похудения? Простейшим способом является употребление этого продукта в пищу. Подвергать его тепловой обработке нельзя (во избежание потери полезных свойств), поэтому рекомендуется заправлять маслом салаты, добавлять его в смузи, соусы, подливки, готовые овощные гарниры и каши. Не лишним будет периодически готовить полезные коктейли, обогащая маслом льна кисломолочные напитки. Если вкус масла кажется вам непривлекательным, можете смешивать его с более вкусными в вашем понимании растительными маслами (например, с ароматным подсолнечным маслом).

Другой популярный способ: употребление масла отдельно от пищи (его стоит запивать водой). Пить масло нужно натощак (за 30 минут до еды). Курс похудения занимает 40 дней, после чего следует сделать перерыв на 30 дней. Всего рекомендуется пройти 3 курса. Норму масла следует постепенно увеличить с 1 ч.л. до 1 ст.л., а затем и до 2 ст.л. Перед сном рекомендуется принимать по 1 ч.л. масла, также запивая его теплой, но негорячей водой – это поможет избежать запоров и ускорит сжигание жиров. После употребления масла нельзя кушать и пить что-то горячее – нужно выждать не менее получаса.

Льняное масло для похудения и оздоровления организма

Похудеть на льняном масле действительно можно. Регулярный прием данного продукта на протяжении продолжительного времени ускоряет обмен веществ, что в конечном итоге при соблюдении здорового образа жизни приводит к нормализации веса человека. Также красавицы-диетологи рассказывают, что использование льняного масла для похудения очень эффективно, поскольку оно ускоряет процесс расщепления жировых клеток. Выходит, что не следует отказываться от такого жирного продукта, как льняное масло, если вы хотите помочь организму сбросить лишние килограммы. А вот жирами животного происхождения увлекаться не стоит.

Конечно, если вы станете заедать льняное масло килограммами сладостей, то никакого снижения веса не добьетесь. Но вот в ситуации, когда вы скорректировали свое питание, а вес, стремительно уменьшаясь, остановился на месте и, невзирая ни на что, отказывается уходить, применение льняного масла для похудения станет тем волшебным толчком, с помощью которого легко достичь поставленной цели – стройности фигуры. Так что худеть на льняном масле можно и нужно. Ведь, применяя его, вы не только нормализуете обменные процессы, ускорив переваривание пищи, что не позволит ее излишкам откладываться на теле, но и сможете предотвратить развитие тяжелых заболеваний.

Применяя льняное масло для похудения, вы очищаете организм и нормализуете работу сердечнососудистой, пищеварительной и репродуктивной систем. Прием льняного масла также благоприятно сказывается на функционировании головного мозга, снимает нервное напряжение. Такое жирное масло улучшает состояние кожи тела, лица, увлажняет ее, оказывает оздоровительное действие на волосы и пр. Ученые также доказывают, что масло, приготовленное из семян льна – удивительно эффективное профилактическое средство от ряда онкологических заболеваний. И вообще употреблять данный продукт следует даже тогда, если вы не хотите похудеть, не имеете никаких серьезных заболеваний и косметических дефектов, ведь льняное масло – это один из основных источников тех ненасыщенных жирных кислот, которые организм не способен самостоятельно продуцировать. При этом данные кислоты просто необходимы нам для исправного функционирования жизненно важных систем и органов.

Читайте также:  Как приготовить косметический лед и применять его для кожи вокруг глаз

Льняное масло для похудения — как принимать

Принимать продукт нужно в течение пяти недель. Причем нужно придерживаться следующей съемы:

Льняное масло для похудения — как принимать
  • Первая неделя. Употребляют по 1 ч. л. ложке за 30 минут до первого приема пищи. Затем по 2 ч. л. ложки перед сном. Постепенно количество увеличивают так, чтобы через 7 дней выйти на прием 1 ст. л.
  • Со второй по четвертую неделю. Схема приема остается та же, но принимать нужно уже по 1 ст. л. натощак и по 2 ст. л. вечером. Дополнительно можно ввести в рацион 1 ст. л. прямо перед отходом ко сну. На четвертой неделе количество масла постепенно сокращают, доводя до 1 ч. л. утром, 2 ч. л. вечером.
  • Пятая неделя. Это выход из системы. Принимается так же, как и в первую неделю.
Льняное масло для похудения — как принимать

Повторить курс можно не ранее, чем через 2 месяца.

Льняное масло для похудения — как принимать

Правильный выбор и хранение очень важен. Качественный продукт имеет приятный запах и слегка отдает рыбьим жиром. При покупке выбираем продукт только холодного отжима!

Льняное масло для похудения — как принимать

Оно должно быть золотистого цвета, иногда может иметь желтовато-зеленый оттенок. Оно должно быть прозрачным.

Льняное масло для похудения — как принимать

Покупайте продукт только в аптеке или у проверенных поставщиков.

Льняное масло для похудения — как принимать

Масло должно иметь приятный вкус с едва уловимой легкой горчинкой. Если же оно сильно горчит, то это свидетельствует о том, что оно не качественное (окислилось и потеряло свои полезные свойства) или уже просроченное.

Льняное масло для похудения — как принимать

Всегда следует выбирать масло, разлитое в бутылки из темного стекла.

Льняное масло для похудения — как принимать

Если вы приобрели продукт в прозрачной бутылке или баночке, то необходимо обернуть его фольгой или плотной бумагой.

Льняное масло для похудения — как принимать

Хранить масло рекомендуется в темном, достаточно прохладном месте (можно в холодильнике). Хранить уже открытое можно не более месяца.

Льняное масло для похудения — как принимать

Как работает для похудения

А сейчас настало время поговорить о том, почему льняное масло способствует похудению. Как оно влияет на деятельность нашего организма? Итак.

Почему от льняного масла худеют? Как мы уже сказали выше, льняное масло очень богато полиненасыщенными жирными кислотами. Работают ПНЖК по действенному принципу – постепенно, но верно. В организме они не превращаются в жир, а улучшают метаболизм, медленно «расформировывая» другие жиры, из которых и образуются те самые накопления: мы потом годами не можем от них избавиться. Лишний жир превращается в воду и глицерин: организму их вывести гораздо проще, и фигура преображается к лучшему. Особенно хорошо вещества льняного масла для похудения работают ночью. Поэтому худеть с ним можно комфортно и даже без специальных диет, если хватает терпения дождаться результата.

Когда в рационе есть льняное масло, аппетит снижается – работают многочисленные питательные вещества, и пища усваивается лучше: сытому организму, получившему «много вкусного» для клеток, не хочется «перекусывать» и лакомиться. Помогает нормализовать вес и мягкое слабительное действие: кишечник работает отлично.

Приятный момент применения льняного масла: кожа при похудении с помощью льняного масла не обвисает, а приобретает эластичность и подтягивается – ведь она тоже активно питается. С большинством диет для похудения выходит как раз наоборот.

Каким образом употреблять льняное масло

Принимайте утром за полчаса до еды. Начинайте с минимальной дозы – одной чайной ложки. В течение первой недели доведите дозу до 3-х чайных ложек. Если самочувствие будет в норме, можно начинать пить масло и перед ужином.

Эффективный курс приема до трех месяцев. Диетологи советуют после сорока дней приема сделать небольшой перерыв. Масло льна немного слабит, но если возникнут проблемы со стулом, можно запивать его теплой водой, но лишь иногда.

Если не решаетесь пить неразбавленное льняное масло, добавляйте его в каши, салаты и вареные овощи. Льняное масло не любит тепловой обработки, так что жарить на нем не следует. Добавляйте его уже в готовые блюда.

Можно приобрести масло в капсулах, их удобно проглатывать. В продаже есть также масло, обогащенное различными добавками – шиповника, солодки, березовых почек, моркови, черники, амаранта.

Льняное масло помогает потерять лишние килограммы очень деликатно. При обычных безжировых диетах организм, резко теряя вес, испытывает стресс.

В этом случае вы будете худеть немного медленней, но без опасения, что лишние килограммы вернутся. В среднем, возможно потерять от 4 до 8 восьми килограмм за трехмесячный курс.

Употребляйте в пищу хлеб грубого помола, не ешьте после 20:00. Нелишними будут легкие физические упражнения, чтобы предотвратить обвисание кожи на бедрах и животе. Тем, кто соблюдает все рекомендации этой диеты (до 2-х столовых ложек в день) и не лежит целыми днями на диване, удается избавиться до 12 кг избыточного веса.

После курса «льняной масло-терапии» ваше самочувствие заметно улучшится. Исчезнут вялость и сонливость, раздражительность, головные боли. Поднимется тонус всего организма, глаза засверкают, волосы заблестят, ногти укрепятся, кожа приобретет здоровый вид.

Как пить льняное масло для очищения организма ::

Как пить льняное масло

Ценят его за особые свойства. В первую очередь богато жирными кислотами такими, как омега 3, 6 и 9. Эти жиры помогают очищению сосудов от холестериновых бляшек, а также способствуют красоте ногтей, волос. Однако это далеко не все полезные свойства. Вот несколько причин, почему его используют для очищения и омоложения организма.

Как пить правильно?

Специалисты советуют принимать при пробуждении чайную ложку льняного масла, запивая водой. Затем заниматься обычными водными процедурами и через 30 минут приступать к завтраку. За это время оно впитается в желудке и начнёт свою работу. Так же специалисты советуют принимать по ложке за 20 минут до сна. За ночь кишечник освободится, что облегчит избавление от вредных веществ и токсинов.

Очищения организма льняной мукой с кефиром

Хорошее средство для очищение кишечника, обладающее целым рядом полезных свойств. Среди них:

  1. Восстановление микрофлоры кишечника и устранения запоров, мереоризма и повышенного газообразования, брожения;
  2. Льняная мука чистит все отделы кишечника, выводя даже каловые камни;
  3. Снижает давление, очищает кровеносные сосуды;
  4. Препятствует камням в желчном пузыре, способствует выведению шлаков и токсинов;
  5. Вместе с кефиром за несколько недель восстанавливает естественный иммунитет и улучшает состояние здоровья.

Как принимать льняное семя

Чтобы добиться результата, при приёме данного сочетания нужно в день выпивать не менее 2 литров воды. Вот как принимать обычный лён с кефиром:

— на стакан кислого молока нужно класть льняное семя (1 чайная ложка) или такое же количество муки.

Всё перемешать и принимать натощак за 30 минут до еды. Некоторые специалисты советуют пить кефир с льняным семенем или мукой вместо завтрака. За 2 недели организм очистится от шлаков и вредных веществ, а кишечник будет работать, как часы.

Льняное семя можно перемолоть в блендере, чтобы получить муку. После этого вы получите качественный продукт, который можно перемешать с кефиром и пить. Важный момент! Кисломолочный кефир должен быть домашнего приготовления, так как магазинный аналог содержит много крахмала, усилителей вкуса. В нём нет бактерий, которые нужны для улучшения работы выделительной системы организма, поэтому при использовании пакета из супермаркета эффект очищения заметно снижается. Через 2 недели можно сделать перерыв или окончить курс чистки.

Польза льняного масла.

Лён используют для улучшения работы кишечника и чистки сосудов. Вот почему диетологи рекомендуют использовать льняное масло и что содержит:

  1. Большое количество природного витамина Е (жирорастворимого) способствует омоложению всех органов и нормализации работы репродуктивной системы;
  2. Убивает паразитов. Зачастую именно они становятся причиной ухудшения общего самочувствия и многих болезней. Лямблии, глисты, черви значительно ухудшают состояние здоровья, даже приводят к язвам.
  3. Расщепляет жир на глицерин и обычную воду, выводя продукты распада из пищевариельного тракта. Именно поэтому его активно используют для очищения организма и похудения. Ведь зашлакованный кишечник накапливает жиры, которые загрязняют кровь, ухудшают кожу и вызывают неприятный вид свисающего живота.
  4. Очищает организм от шлаков и токсинов, нормализует работу кишечника. Часто именно от работы этого органа зависит наше общее самочувствие и состояние здоровья.
Читайте также:  Видимо невидимо: как замаскировать недостатки кожи

 Мнение специалиста:

Чистка органов пищеварения маслом из льна имеет и побочные эффекты. Его советуют принимать в капсулах, так как чистка организма этим способом при патологии поджелудочной железы и некоторых видах гастрита противопоказана. Обязательно консультируйтесь с врачом прежде, чем принимать натощак натуральные растительные жиры. Или используйте капсулы со строгой дозировкой и под наблюдением специалиста при противопоказаниях, камнях в желчном пузыре или болезнях желудочно-кишечного тракта.

Мнение врачей:

При камнях в почках и желчекаменной болезни этот метод очищения организма не подходит. Поэтому прежде, чем худеть или делать чистку, нужно проконсультироваться у специалиста. Не стоит принимать во время беременности или при патологиях поджелудочной железы, в том числе и сахарном диабете. Поэтому лучше посоветоваться с врачом.

Советы и рекомендации:

Масло льна способствует очищению организма, благодаря благоприятному воздействию на сосуды, расщеплению жиров и чистке желудочно-кишечного тракта. Но у этого метода есть и свои противопоказания, поэтому этот метод не всем подходит. Стоит обязательно проконсультироваться со специалистом.

От запора

Масло льна способно расщеплять жиры, которые в большинстве случаев и являются причиной запора. Оно нормализует работу кишечника, выводит из организма токсины, шлаки и другие ненужные продукты жизнедеятельности организма.

Людям, у которых запоры случаются регулярно, необходимо употреблять масло ежедневно по 1 ч.л. перед завтраком. Если нужно быстро избавиться от этой деликатной проблемы, средство принимают по 1 ч.л. два раза в день – утром до еды, а вечером – после нее. Вместо жидкого масла можно использовать капсулы. Лечебный эффект будет аналогичным.

Польза льняного масла для женщины (для кожи, волос)

Семя льна насыщено витаминами F, E, B, A, имеет высокое содержание ценных жирных кислот и микроэлементы.

Масло наделено антиоксидантным, восстанавливающим, смягчающим и питательным действием. Необходим продукт для представительниц прекрасного пола после 40 лет, когда коже требуется особый уход, в связи с возрастными изменениями. Богатый витаминный состав семян льна, оказывает благоприятное действие, дает быстрый результат.

Масло можно применять с любым типом кожи. Оно успокаивает раздраженные участки кожи, заживляет ранки, ушибы, ожоги. Используется при лечении кожных покровов: псориаз, аллергические высыпания, лишаи.

Основные проблемы, с которыми помогает бороться льняное масло:

  • угревые высыпания, акне;
  • пониженный тонус кожи, образование морщин;
  • бледный, нездоровый цвет лица;
  • нарушенный обменный процесс тканей;
  • избыточное количество подкожного сала.

Сегодня на аптечных полках можно найти такой популярный продукт, как льняное масло. Его польза и вред, как принимать, а также какими целебными свойствами оно обладает — обо всем этом вы прочтете в нашей статье

На основе льняного масла готовят целебные маски, кремы, лосьоны.

Компоненты масла питают кожный покров, восстанавливают структуру волосяных луковиц, поставляя витамины и минералы в эпидермис, улучшая внешний вид волос. Масло полезно применять для оздоровления волос зимой, когда они получают минимальное количество витаминов и минералов, постоянно испытывают перепады температур.

Если продукт использовать регулярно, можно освободиться от перхоти, остановить потерю волос и восстановить жировой баланс кожного покрова. Волосам возвращается естественный блеск и сила. В масле высокое содержание жирности.

Целебное действие масла льна на волосы:

  • питает волосяные фолликулы;
  • придает волосам естественный блеск;
  • предотвращает спутанность волос;
  • защищает цвет волос от солнечных лучей.

Благодаря использованию масла, волосы обретут сильный иммунитет, который обеспечит надежную защиту от воздействий окружающей среды.

Льняное масло укрепляет иммунитет, снижает холестерин, улучшает обменные процессы и нормализует работу ЖКТ