Массаж для лица: китайский, японский, домашний, тибетский

Японский точечный массаж лица восстанавливает упругость кожи, она становится подтянутее, исчезают мешки под глазами и мелкие морщины, помогает при сильной головной боли и приступах стенокардии.

Лёгкость в использовании, быстрый результат

Первостепенно стоит отметить то, что японский массаж шиацу очень лёгок в исполнении. Стоит лишь пару раз сделать нужную последовательность действий, и дальше он будет выполняться уже автоматически. Потребуется лишь некоторая доля усидчивости по началу, чтобы ознакомиться с техникой и выбрать вид массажа шиацу для постоянного применения.

Лёгкость в использовании, быстрый результат

В дальнейшем, применяя японский массаж шиацу для лица, можно увидеть очень хороший результат через неделю. Но также после первого раза будет заметна тенденция на улучшение. Так, прилагая минимум сил и времени, есть возможность получить то, что необходимо.

Еще одним незаменимым преимуществом является то, что нет необходимости прибегать к помощи мастеров и тратить деньги на салоны красоты. Из-за простоты действий, точечный массаж шиацу для лица можно делать дома или в любой другой приятной обстановке.

Краткая характеристика процедуры

Проводить точечный массаж лица против морщин могут и мужчины, и женщины. Ограничений по возрасту так же не существует. Выполнять процедуру можно, как в качестве профилактики, так и в процессе борьбы с уже существующими морщинами.

Краткая характеристика процедуры

Наиболее благоприятным временем для проведения сеанса массажа является утро. Но, если утром невозможно выкроить даже 10 минут, то можно перенести сеанс на более удобное время. Рекомендуется проводить процедуры ежедневно на протяжении двух недель, либо делать их через день целый месяц. Завершив курс нужно сделать двухмесячный перерыв, затем можно будет повторить курс.

Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости? Читать далее…

Краткая характеристика процедуры

Виды и техники

Современная косметология располагает достаточно большим набором массажных техник, каждая из которых предназначена для выполнения определенной (зачастую узконаправленной) задачи.

Некоторые из них направлены исключительно на борьбу с морщинами, другие предназначены для ликвидации второго подбородка, третьи призваны произвести омолаживающий эффект.

Именно поэтому, прежде чем приступить к освоению той или иной техники, необходимо как можно больше узнать о ее предназначении и предполагаемом результате.

Точечный массаж Галины Дубининой

Галина Дубинина – профессиональный массажист, имеющий большой опыт работы в центре здоровья. Многолетняя практика использования приемов лицевой гимнастики Кэрол Мадджио натолкнула ее на идею создания собственного комплекса упражнений, являющегося компиляцией приемов, предложенных Грир Чайлдерс, Рейнхольдом Бенцем, Кэрол Мадджио, ее собственных разработок и приемов йоги для лица.

  • Поставив указательный палец на точку посередине лба, нажимаем на нее и отпускаем, произнося про себя: «четыре», «три», «два», «один». Во всех нижеописанных приемах техника воздействия на биоактивные точки совершенно аналогична.
  • Опускаем палец на точку между бровями и массируем вышеописанным способом.
  • Ставим пальцы на точки, расположенные у начала каждой брови и выполняем их массаж.
  • Массируем точки, находящиеся в центре бровей.
  • Нажимаем и отпускаем точки, локализованные на концах бровей.
  • Массируем парную точку, находящуюся в височной ямке.
  • Прорабатываем мышцы, расположенные перед ушной раковиной.
  • Массируем точки, находящиеся на нижней челюсти, под мочками уха.
  • Чтобы отыскать следующую точку, необходимо провести пальцами по нижней челюсти, отыскав бугорок и ямочку. Нажимать надо не снизу (в этом месте расположены лимфоузлы, массировать которые не следует), а сбоку.
  • Скользим пальцами по нижней челюсти и останавливаемся под нижними клыками. Массируем найденные точки.
  • Ставим палец на середину подбородка. Массируем.
  • Палец одной руки ставим в ямку над верхней губой, а палец другой – в ямку под нижней губой и осуществляем массаж.
  • Массируем парные точки, расположенные над уголками губ.
  • Переходим к массажу точек, находящихся над верхней губой.
  • Для разглаживания носогубных складок массируем точки, локализованные у крыльев носа.
  • Чтобы справиться с усталостью глаз, нажимаем на слезные мешочки.
  • Отыскиваем парную «точку красоты». Она расположена в ямках скуловой дуги: на линии, ширина которой чуть больше расстояния между зрачками. Именно в этом месте находится выход лицевого нерва.
Читайте также:  Какими способами можно избавиться от шрама на лице

Видео точечного массажа Галины Дубининой

Чем убрать пигментные пятна на лице, способы.

Техника

Во время сеанса используют зеркало и таблицу с указанием биологически активных точек на лице, чтобы по порядку на них надавливать.

На парные точки синхронно надавливают пальцами левой и правой руки. На одиночные – одной рукой, какой будет комфортнее.

Подушечка пальца надавливает на точку перпендикулярно. В начале сеанса движения неглубокие и вибрирующие, постепенно нажим становится сильнее, но без боли. Завершающий прием глубокий и немного грубый.

Воздействие на точки производится в соответствии со стандартной техникой или выборочно. Косметологи рекомендуют одновременно с надавливанием делать йоговское дыхание, вдыхая через нос на четыре счета, а выдыхая на счет восемь. Стимуляция точки проводится на выдохе.

Таблица расположения точек лица и их функции:

Воздействие на точки длится 4-7 секунд.

Перед сеансом нужно обработать кожу лица лосьоном и разогреть, чтобы снять напряжение мышц и расширить сосуды. Для разогрева нужно применять горячий компресс (2-3 минуты) или паровую ванночку от 45 до 50°С (минут 10). До начала желательно максимально расслабиться: зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку, прилечь и отдохнуть. Чтобы сэкономить время, лучше совместить разогрев лица вместе с отдыхом. За 5 минут до процедуры нужно нанести на кожу лица увлажняющий крем.

Запреты

Слишком велико значение этих самых точек в организме. Если регулярно оказывать давление на эти энергетические узелки при наличии некоторых заболеваний, они могут обостриться и привести к самым нежелательным последствиям. Косметологи не рекомендуют делать точечный массаж лица при следующих противопоказаниях:

  • инфекционные заболевания;
  • патологии сердца, почек, печени, лёгких, крови;
  • переломы костей;
  • непроходимость кишок, язва;
  • онкология;
  • повышенная температура тела;
  • туберкулёз;
  • истощение;
  • беременность;
  • психические расстройства;
  • пожилой возраст.
Запреты

Обязательно попробуйте точечный массаж лица для омоложения в домашних условиях — хотя бы несколько процедур. Заметив первые изменения, которые при этом произойдут с вами не только внешне, но и внутренне, вы наверняка продолжите этот курс оздоровления и даже расширите его границы, чтобы не только обмануть время и замедлить процессы старения в организме, но и справиться со своими хворями и недугами.

22 августа 2015

Особенности Шиацу: достоинства и недостатки

Массаж Шиацу применяют, чтобы восстановить энергетический, физический, психологический баланс организма за несколько процедур. К основным преимуществам этой техники специалисты относят:

  • Надавливание на необходимые участки выполняется точечно, поэтому восстановление может быть направлено как на определенную зону, так и на весь организм;
  • Эффект ощущается после первого массирования;
  • Простоту выполнения;
  • Эффективное устранение головных болей, болей в руках и пояснице, также результативен при стрессе, запоре, диареях и пр.;
  • Получение небывалого умиротворения во время процедуры: массаж успокаивает нервы, сглаживает проявления неврозов.

Предлагаем ознакомиться Чем помазать гематому от ушиба

Довольно большая стоимость одной процедуры у мастера – единственный недостаток массажа, но и он сводится на нет, если вы проводите Шиацу на дому.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется проводить минимум 3 курса такого точечного массажа:

  • 1 курс состоит из 10−15 процедур, затем необходимо сделать перерыв примерно на 1−1,5 недели.
  • 2 курс составляет примерно 8−10 процедур, и далее необходимо организовать отдых на 1 неделю.
  • 3 курс состоит из 6−8 процедур.

Продолжительность одной процедуры индивидуальна для каждого пациента, т. к. это зависит от того, сколько точек задействовано в массаже и от метода его проведения.

Как работает быстрая гимнастика

Техника шиацу также подразумевает несколько специальных расслабляющих упражнений, которые снижают нагрузку на суставы.

Комплекс упражнений

Для выполнения таких упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги перед собой. Дальше нужно выполнить следующие упражнения:

  1. Положить теннисные мячики под каждое колено, после чего ногами подвигать.
  2. Мячики оставить под коленями, одно из которых обхватить ладонями и растирать с двух сторон. Делать это нужно до тех пор, пока не будет хорошо ощущаться тепло. Таким образом можно воздействовать сразу на несколько активных точек, получив комплексный эффект.
  3. Теперь колени надо обхватить большим и указательным пальцами, после этого надавливать на нужные точки вокруг коленной чашечки, делать это нужно массирующими движениями. Также рекомендуется затрагивать и другие соседние точки. На 10 секунд сильно надавить, потом ослабить, а затем повторить все еще несколько раз в течение 2 минут.
  4. Следующее упражнение выполняется ладонью. Ее нужно положить на коленную чашечку, а затем ею делать круговые растирания. Сначала двигаться по часовой стрелке, а затем против. Делать это упражнение можно только в том случае, если не будет возникать боли и дискомфорта при выполнении.
  5. Закончить комплекс упражнений нужно, поставив пятку левой ноги на точку под коленной чашечкой и растирая ее в течение 30 секунд. Повторить все с другой ногой.

Эффективность упражнений шиацу зависит от соблюдения и техники их выполнения, и общепринятых правил физической активности людей с нарушенной работой суставов. В данном случае правила нужно соблюдать следующие:

  • делать упражнения нужно регулярно;
  • во время сеанса воздействовать на выбранные точки нужно большим пальцем руки (редко можно делать это другими пальцами, если это допускает техника выполнения упражнения);
  • сила давления на точки должна соответствовать состоянию человека (дискомфорта быть не должно).

Быстрая гимнастика для омоложения лица Шиацу не требует особого навыка или опыта. Материальные и временные затраты также отсутствуют. Нужно только желание.

Читайте также:  Как часто делать чистку лица (химическую, ручную или ультразвуковую)

Специалисты утверждают, что именно гимнастика Шиацу, если делать ее систематически, улучшает работу пищеварительной системы, сосудистой, и даже половой.

То есть Шиацу благотворно влияет не только на внешний вид лица, но и на организм в целом.

Суть данного массажа в надавливании кончиками пальцев на определенные точки лица и никаких растираний и постукивающих движений.

Как работает точечный массаж лица

Это процедура, известная еще с времен древнего Востока. Заключается она в точечном воздействии подушечками пальцев на определенные активные точки в области лица и шеи.

Главная цель, которую преследует человек, решивший посетить сеансы – это снятие напряжения и расслабление лицевой мускулатуры

Пройдя две-три процедуры, вы начнете слышать комплименты в свой адрес по поводу вашего внешнего вида. Буквально несколько первых походов к массажисту дадут ошеломительный результат.

Полный курс длится обычно один месяц. В течение этого времени женщина делает по две-три процедуры в неделю.

Работает массаж только при регулярном выполнении. Также важна релаксация во время процедуры. Мышцы должны быть максимально расслаблены.

Если вы предпочитаете делать его себе самостоятельно, рекомендуем предварительно создать в комнате интимную теплую атмосферу. Для этого включите расслабляющую мелодию и зажгите несколько ароматических свечей.

Что такое точечный массаж шиацу

Историческая справка: систему шиацу разработал японский медик Токудзиро Намикоси в начале двадцатого столетия. С японского «шиацу» переводится как нажатия пальцами. На этом и основан принцип работы массажиста. Во время сеанса шиацу происходит давление. Главные элементы процедуры – это исключительно надавливания. Растирания, поглаживания, пощипывания запрещены.

Существует три вида шиацу:

  • Дзен. Основан на интуиции и биоэнергетике.
  • Классический. Последователи Намикоси.
  • Западный. Осовремененный вид шиацу, базируется на современной науке.

Сила, с которой действует специалист, а также длительность нажатий в каждом случае определяется индивидуально. Большую роль играет причина, по которой пациент обратился за массажем. Никакого дискомфорта и боли при этом не ощущается.

Еще одна важная деталь: при шиацу идет воздействие на активные точки цубо. Эти движения запускают в организме процессы самовыздоровления и самоомоложения.

Таким образом, шиацу активизирует внутренние резервы человека и устраняет причину плохого самочувствия. На сегодняшний день миру известны различные методики японского массажа, как для избавления от первых признаков старения, так и для возрастной кожи лица.

Во время сеанса шиацу опытный массажист может диагностировать различные заболевания с точностью почти 95%.

Меры предосторожности

Методика Шиацу в качестве косметической процедуры доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний требуется консультация социалиста.

Омолаживающий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не стоит надеяться исключительно на этот способ коррекции возрастных изменений.

Восточная техника эффективна только при соблюдении основ здорового способа жизни, полноценном отдыхе, правильном питании.

Противопоказания:

  • вирусные, инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • онкология;
  • послеоперационный период;
  • недавно проводимые лифтинг процедуры.

Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить свежесть лица, предупредить появление морщин. Шиацу обладает тонизирующим действием, возможно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут, и кожа порадует безупречным тоном, бархатистой структурой.