Польза и вред массажа живота при помощи массажера

Живот является зоной, которая поддается похудению сложнее всего. Зачастую похудеть в этой области мечтают женщины. К сожалению, самой природой заложено «утеплять» женский животик, чтобы женщина потом смогла с максимальной безопасностью выносить потомство. Сжигать жировые отложения помогают не только диеты и физические упражнения, но и антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях.

Рекомендации по выполнению

Если вы хотите получить от процедуры максимум пользы, то нужно придерживаться определенных правил:

  • Перед массажем всегда принимайте душ с применением скраба от целлюлита или для сжигания жира.
  • Если на коже имеются ранки и трещины, то отложите сеанс до их полного заживления.
  • Можно делать массаж после двух часов после трапезы, не раньше.
  • Беременность является противопоказанием к массажу живота массажером или руками.
  • Если вы испытываете боль в животе, отложите процедуру.
  • Чтобы результат был эффективным, нужно уделять процедуре как минимум 20 минут.
  • Если нужно добиться уменьшения жировых отложений, то сочетайте курс массажа с правильным питанием и физическими нагрузками.

Ручной вибрационный массаж

Описание приёма: во время вибрации массажист применяет быстрые колебательные и толчкообразные движения, вызывающие сотрясение тканей.

Влияние на организм. Лёгкое сотрясение тканей действует на нервную систему успокаивающе, а интенсивное – возбуждает. Вибрационные колебания оказывают обезболивающее действие, что надо использовать при травмах.

Вибрационные массажные приёмы улучшают движение лимфы, межтканевой жидкости и венозной крови, увеличивая сократительную способность мышц. Прием стимулирует работу коры надпочечников, активизирует регенерацию и сокращает сроки образования костной мозоли. Сотрясение тканей, возникающее в ответ на вибрацию, усиливает перистальтику кишечника, и улучшают работу желудка и кишечника.

Есть несколько разновидностей вибрационного ручного массажа: потряхивание, валяние и вибрация.

На изображении: потряхивание всей ладонью в области спины.

Техника выполнения потряхивания – рука накладывается поперёк хода мышечных волокон, несильно надавливает на мышцу и производит небольшие по амплитуде, но максимальные по частоте колебания (более 4 в 1 секунду) из стороны в сторону, то есть поперёк мышечных волокон с продвижением по массируемой области вперёд и назад.

На средних и мелких мышцах (голень, плечо и так далее) потряхивание выполняется пальцами. Большой палец располагается с одной стороны, остальные с другой и выполняются быстрые движения руки из стороны в сторону с продвижением вдоль мышечных волокон.

На изображении: валяние в области плеча.

Техника выполнения валяния. Массируемая область захватывается с двух сторон ладонями, слегка сжимается и обе руки попеременно совершают быстрые движения вперёд-назад или вверх-вниз с одновременным передвижением вдоль мышечных волокон. Ладони должны не скользить по коже, а сдавливать и перетирать мышцу между ладонями.

Такую массажную технику удобно использовать на руках и ногах.

Техника выполнения вибрации. Для этой техники характерны колебательные движения, проводимые с максимальной частотой кончиками одного или двух пальцев или всеми пальцами, сжатыми в кулак. Вибрация пальцами обычно выполняется по ходу нервных стволов или в точках акупунктуры.

На изображении: точечная вибрация на голени.

На больших мышцах приём выполняется основанием ладони или кулаком.

Выполняя вибрацию, массажист направляет усилия колебательного характера в глубину тканей. Приём обычно повторяется несколько раз.

Наиболее часто встречающиеся ошибки при выполнении вибрационного массажа:

1. большая амплитуда и немаксимальный темп колебательных движений;

2. при потряхивании и валянии движение производятся не поперёк мышечных волокон, как это следует делать, а в других направлениях;

Противопоказания у вибрационного массажа как ручного, так и механизированного такие же, как и у классического массажа.

Чем опасно самоудовлетворение

Мастурбацию сопровождают масса стереотипов: от совсем сказочных вроде слепоты и роста волос на руках до заявлений о том, что онанизм развращает и может помешать сексуальной жизни с партнёром.

Хорошая новость — это мифы! Дело в том, что как секс с партнёром, так и мастурбация — процессы одного типа. Наш мозг интерпретирует их как путь к оргазму.

Другой вопрос, какие вообще есть пути достижения оргазма, в чём его суть на самом деле и чего действительно стоит избегать, чтобы себе не навредить.

Что делать опасно

Категорически запрещено использовать не предназначенные для достижения сексуального удовольствия предметы: овощи, зубные щётки, флаконы от аэрозолей и шоколадные батончики.

Это только звучит глупо, однако в странах постсоветского пространства, ввиду табуированности темы самоудовлетворения, секс-игрушки: вибраторы, фаллоимитаторы и другие устройства, зачастую используются с меньшим энтузиазмом, чем подручные средства.

Мой брат, будучи студентом медицинского университета, рассказывал много дивных историй о практике в гинекологии: о колпачке от дезодоранта и растаявшем сникерсе (с орешками), которые им приходилось доставать из влагалища пациенток.

Стоит учитывать и то, что бытовые предметы, имеющие фаллическую форму, могут иметь неподходящую пористую структуру, в которой будут собираться и разлагаться выделения, или состоять из ненадёжно скреплённых элементов, которые могут сильно травмировать стенки влагалища.

На пути к сексуальному удовольствию, естественно сосредотачиваться на ощущениях и легко забыть о безопасности, поэтому, если вам необходимо проникновение, для которого не достаточно полноты пальца, то лучше позаботится о приобретении фаллоимитатора.

К нему в комплект рекомендуется покупать гель-смазку и антисептик, совместимый с покрытием устройства.

После каждого применения прибор необходимо ополаскивать, можно также использовать презерватив — особенно это актуально для анального проникновения, опять же ввиду профилактики загрязнений в порах материала вашего фаллоимитатора.

Читайте также:  Ретиноевый (желтый) пилинг: особенности и отзывы косметологов

Какие бывают устройства?

Легко воспринимать их, разделив на три вида: фаллоимитаторы, выбрирующие фаллоимитаторы и вибраторы. Первые только имитируют половой член, обеспечивают проникновение, позволят выбрать желанную форму и размер.

Вторые — то же самое, только с вибрацией. Третьи — вибрирующие устройства самых различных форм, цветов и текстур.

Они предназначены для стимуляции клитора и других чувствительных зон, часто вовсе не продолговатые и не подходят для проникновения во влагалище.

Нужно ли мне устройство?

Важно понимать, что достижение оргазма возможно и без партнёра, и без имитации полового члена и даже без прикосновений к себе.

Ни одно исследование не смогло вывести достоверную классификацию женских оргазмов: клиторальный, вагинальный, от стимуляции груди, мочек ушей или вызванный сексуальными впечатлениями.

Ясно только одно, что любой оргазм — это внезапная разрядка сексуального напряжения, каждый раз уникальная: по интенсивности и самим эмоциям. Устройство может вам помочь на пути к этому: главное понять, что именно вам приятно, и если одних прикосновений к себе мало — стоит выбрать подходящий гаджет.

Универсальным вариантом может быть вибратор — это интенсивный способ стимулировать клитор, главный женский центр сексуального удовольствия. Статистика, собранная в США, показывает, что вибраторами пользуются около половины женщин, и никто не заявлял о побочных эффектах, за исключением раздражения или онемения, которые появлялись у менее 10% и исчезали через день.

Может ли мастурбация вызвать привыкание?

Мастурбация не может вызывать привыкания, так как не существует и самой сексуальной зависимости. По крайней мере, ни одно исследование этого не показало. Часто, говоря о «привыкании» в отношении мастурбации, люди имеют в виду разочарование в сексе с партнёром.

Об этом пишет учёная в области физиологии и психологии секса Эмили Нагоски в книге «Как хочет женщина». Дело в том, что, мастурбируя, достичь оргазма может быть действительно проще.

Например, наедине с собой без страхов и стрессов, которые могут возникать в интимном общении с партнёром, или в добавок к этому с вибратором, который имеет недоступную человеку интенсивность стимуляции.

То есть проблема не в привыкании, а в перфекционизме и досаде от того, что обычным способом на путь к оргазму требуется больше времени и больше внимания к контексту: в том числе к партнёру!

Мастурбировать — полезно, если делать это безопасно. Это позволяет исследовать собственные центры удовольствия, свою сексуальность. Как в любом исследовании потребуются время и тренировки. Важно понимать, что сам оргазм — это приятный природный бонус, которым вы можете пользоваться каким угодно для вас способом: идти навстречу, игнорировать, отложить на потом, с партнёром или же без него.

Методика выполнения аппаратного массажа

  1. Длительность прорабатывания одной зоны тела не может превышать трех минут.
  2. При выполнении массажа важно избегать области сердца, лимфатических узлов.
  3. Чтобы усилить эффект, необходимо несколько минут выполнить поглаживания перед воздействием аппаратом.
  4. Если одна процедура массажа включает ручную и аппаратную методики, то для классического массажа отводится 70% сеанса, а для аппаратного – только 30%.

Для выбранной конкретной зоны подбирается соответствующая техника. Если необходимо проработать спину, то человек сидит или стоит. Массаж ног проводится от края к центру, закончить процедуру лучше поглаживанием. Методика массажа шеи предполагает активное прорабатывание задней поверхности шеи, более осторожное воздействие на сустав плеча и переднюю часть шеи.

Наиболее технически сложным является массаж лица. Важно исключить любое воздействие на бородавки, сосуды, родинки. Также необходимо придерживаться определенных массажных линий.

Противопоказания

Собственно, большинство медиков против использования подобных аппаратов, потому как неизвестно, как отреагирует на вибрацию данный конкретный организм. В процессе работы устройства вибрационную нагрузку испытывают все органы и системы, а это чревато неприятными последствиями. Если, к примеру, женщина страдает фибромиомой матки, или нарушением менструального цикла, вибрация может спровоцировать кровотечение.

Помимо этого вибромассажер может дать толчок к сдвигу камней в желчном пузыре или почках. Человеку со слабыми и ломкими сосудами так же противопоказан вибромассажер. Но наибольшую опасность такое устройство представляет для тех, у кого на стенках артерий имеются атеросклеротические бляшки, если хоть одна из них оторвется, может произойти закупорка кровеносного сосуда. В группе риска — курильщики.

Не стоит использовать вибромассажер тем, у кого имеются такие заболевания как:

  • гипертоническая болезнь;
  • сердечная недостаточность 2-3 степени;
  • беременность;
  • тромбофлебит;
  • атеросклероз;
  • травмы позвоночника;
  • опухоли любого вида;
  • активная форма туберкулеза;
  • острые воспалительные процессы;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • заболевания печени и почек, камни в желчном пузыре;
  • склонность к кровотечениям.

Если у вас есть сомнения по поводу своего здоровья, то перед применением массажера с вибрацией лучше проконсультируйтесь с врачом.

Идеальное тело с вибротренажером: миф или реальность

Виброплатформа – один из тренажеров нового поколения, который помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, укрепить мышцы и суставы. Но не все так просто и замечательно в этом тренажере, и ты должна знать как плюсы, так и минусы такой тренировки.

Проблема номер один для женщин – не столько похудеть, сколько сохранить обретенный вес. И вибротренажер – один из методов, который позволит тебе поддерживать тело в тонусе. Но разумеется, это далеко не панацея и не единственный метод – разумное питание и физическую активность никто не отменял.

Принцип действия виброплатформы

В общем-то, все очень просто. Действие тренажера основано на вибрационных движениях разной частоты и амплитуды.

Вибрация помогает одновременно расслаблять и тонизировать мышечный корсет, активизируя процессы кровообращения, лимфотока и даже обмена веществ.

Тряска на виброплатформе затрагивает абсолютно каждый участок тела – от мышц ног до мышц лица, соответственно, это не может пройти бесследно. Для проработки разных частей тела используется вибрация разной частоты и интенсивности.

Читайте также:  Топ 6 косметологических процедур для мужчин

На что воздействует вибрация

Первым делом вибровоздействие приходится на лимфатическую систему – под влиянием вибрации разной степени лимфа начинает прокачиваться по телу более интенсивно. Как следствие – первым делом это сказывается на явлениях целлюлита, и, пожалуй, это является самым значимым достоинством вибротерапии.

Относительно же похудения в целом стоит сказать следующее: так как в данном случае организм не тратит калории, то о снижении массы тела речь не идет. Но за счет активизации лимфотока и процессов внутри жировых клеток, пораженных целлюлитом, силуэт поддается корректировке.

Поэтому виброплатформу можно рассматривать для похудения только как дополнительную процедуру. В общем же, результат может быть таким:

  • Мышцы за счет усиления тонуса приобретают привлекательный рельеф.
  • Идет активный процесс устранения целлюлита за счет улучшения лимфодренажа.
  • Улучшается внешний вид кожи – “апельсиновая” корка становится незаметной.
  • Вибрация задает тонус всему организму в целом, поэтому значительно улучшается общее самочувствие.
  • Лимфодренаж способствует выведению из кровеносного русла продуктов распада, тем самым укрепляя стенки сосудов.

Как проходить занятие на виброплатформе

Идеальное тело с вибротренажером: миф или реальность

Занятие на виброплатформе занимает от 10 до 20 минут. Рекомендуется использовать тренажер не чаще двух раз в неделю. Существуют определенные правила, и если ты занимаешься в спортклубе, то инструктор подскажет, как это нужно делать. Если же ты купила домашний тренажер, то первым делом должна внимательно изучить инструкцию и строго следовать ей.

Ты должна четко усвоить: на протяжении всего занятия на виброплатформе ты не стоишь истуканом, а выполняешь определенный комплекс упражнений. И главное – ноги должны постоянно находиться в полусогнутом состоянии, чтобы избежать повреждений коленных суставов, – вибрация дает на них колоссальную нагрузку.

Еще ремарочка: в Интернете можно часто встретить мнение, что одно занятие на виброплатформе равноценно 1,5-часовой кардиотренировке, часовому занятию йогой, стретчингом, пилатесом или 45 минутам в бассейне.

Если ты такое прочитала, знай, что это не более чем банальная рекламная уловка: виброплатформа – это одно, а полноценная тренировка – совершенно другое, одно другого не заменяет, но замечательно дополняет.

Противопоказания к занятиям на виброплатформе

Как бы ни хотелось в кратчайшие сроки избавиться от целлюлита, нужно знать, что вибротренажеры имеют один из самых обширных списков противопоказаний.

При всей своей кажущейся безобидности вибрация имеет мощнейшее отрицательное влияние на организм, поэтому лучше не рисковать, а выбрать другие альтернативные способы обретения идеального силуэта.

Итак, вибротренажер противопоказан в следующих случаях:

    • любые лихорадочные состояния;
    • беременность и послеродовой период около 1,5 месяца;
    • любые патологии зрения: близорукость, отслоение сетчатки, глаукома (повышение внутриглазного давления) и пр.;
    • гипертония и гипотония;
    • эпилепсия;
    • психические заболевания;
    • остеопороз (недостаток кальция в костях);
    • ожирение с ИМТ выше 30 (если этим пренебречь, то коленные суставы будут разрушены в 100% случаев);
    • любые заболевания с образованием камней: в печени, желчном пузыре, почках;
    • фибромиома и любые воспалительные заболевания половых органов;
    • мастопатия и любые другие образования в молочных железах;
    • сахарный диабет.

Поскольку противопоказания обширны, стоит перед началом тренировок на вибротренажере показаться врачу и убедиться, что данная процедура конкретно для тебя не представляет опасности. И тогда вибрируй на здоровье!

Кому нельзя

Противопоказания к гидромассажу:

  • острые воспаления в организме;
  • наличие тяжёлых вирусных и инфекционных заболеваний;
  • заболевания органов кровообразования;
  • онкологические заболевания, наличие злокачественных опухолей;
  • кожные заболевания: дерматит, псориаз, нейродермит;
  • тромбофлебит;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • ишемическая болезнь;
  • лица, перенёсшие инсульты и инфаркты;
  • с осторожностью для пациентов с установленным кардиостимулятором.

Для детей и пожилых пациентов процедура проводится строго по назначению и под наблюдением лечащего врача.

Использование гидромассажа при беременности также не рекомендуется, лучше отложить эту процедуру до родов.

Разновидности массажеров

  • Инфракрасные модели – приборы, воздействующие на мышечные ткани инфракрасным излучением. Процедура проводится путем круговых движений в области позвоночника до покраснения кожных покровов. Дополнительно, после воздействия прибором, требуется размять мышцы в области проведения процедуры.
  • Электромассажер от остеохондроза воздействует на мышцы шеи и плеч с помощью вибрации. Выпускается в двух модификациях: валик с ручкой и накладной воротник. Отлично убирает скованность мышц.
  • Аккумуляторный прибор специально разработан для тех, кто по долгу службы много времени находиться в дороге или вне дома. Аппарат компактен и автономен, зарядки хватает на несколько сеансов.
  • Подушка-массажер от остеохондроза шейного отдела работает по тому же принципу, что и электрическая модель. Удобна для использования в поездках на автомобиле и в офисе. Легко крепится к спинке кресла.
  • «Бабочка» фиксируется липучками непосредственно на шеи. Оказывают расслабляющее действие, усиливает кровоснабжение мышечных тканей.

Инфракрасные модели Электромассажер от остеохондроза Подушка-массажер от остеохондроза «Бабочка»

Для удобства пользования большинство моделей работают от аккумуляторов. Домашний вариант – электромассажер для шейного остеохондроза в виде воротника. Прибор имеет несколько режимов и временной таймер.

На рынке бытовых товаров представлено множество видов электрических и механических приспособлений для массажа шейного отдела позвоночника. Они отличаются как по типу питания, так и по способу воздействия на выбранную область тела.

Ручные

Ручные массажеры для шеи и спины недорого стоят, не требует специальных навыков в использовании, и в то же время способны решить конкретные проблемы. С помощью этих устройств разбивают спайки и разрабатывают зажимы, улучшают кровоснабжение и восстанавливают мышцы, облегчают боль. Действие прибора основано на вибромассаже. Обычно он изготавливается из пластика и содержит в комплекте несколько насадок.

Читайте также:  14 упражнений для комплексной домашней тренировки на все группы мышц

Роликовые

Мягкий массажный эффект достигается за счет пластиковых роликов, способных вращаться то в одну то в другую сторону. В некоторых моделях есть возможность функции подогрева инфракрасными лучами, благодаря которой процедура становится более эффективной.

Ударные

Устройства этого типа бывают и ручные, и автоматические. Несмотря на довольно болезненные ощущения во время «постукивающего» массажа, приборы пользуются огромным спросом. С помощью ударного массажера удастся избавиться от головной боли, уменьшить напряжение шейных и спинных мышц, восстановить силы и поднять настроение.

Массажер-воротник

Электрический воротниковый массажер имеет форму хомута и надевается на шею, захватывая плечи и верхнюю часть спины. Внутри устройства расположена платформа с металлическими шипиками, на которые подается слабый электрический заряд. Под действием электричества массажные элементы начинают вибрировать. В процессе процедуры человек ощущает незначительное покалывание.

Массажная накидка

Массажная накидка представляет собой полотно, изготовленное из заменителя кожи или обычной ткани, внутри которого установлено несколько рядов пластиковых шариков или шипов. При подключении устройства к электрической цепи массажные элементы начинают двигаться и вращаться, нажимая на нервные окончания в проблемной зоне. Для офисных сотрудников, водителей и других людей, ведущих малоподвижный образ жизни, массажная система для шеи на кресло просто необходима.

Массажная подушка

Массажная подушка оказывает оздоровительное воздействие на мышцы шейного отдела за счет специальных роликов, вшитых в нижнюю кромку изделия. Само устройство изготовлено из полиуретана, и способно во время сна поддерживать голову в правильном положении. Этот гаджет можно использовать и днем на рабочем месте, и дома во время ночного отдыха.

Массажное кресло

Массажное кресло — дорогостоящее устройство, с помощью которого можно привести в порядок все мышцы тела, в том числе и верхнего отдела позвоночника. Установив дома такой прибор, больше не придется заботиться о визитах в массажный кабинет.

Какой аппарат выбрать?

Конечно, хочется, чтоб один прибор решил сразу все (даже незначительные) проблемы. Но это невозможно! Определив главную проблему, необходимо остановить свой выбор на таком массажере, функциональность которого будет способствовать ее решению. Рассматриваемые приборы делятся на несколько категорий в зависимости от способа воздействия на кожу лица:

⎫ вакуумный

Основным направлением действия в данном случае является очищение кожи лица от загрязнений. В качестве последних выступают жировые пробки, угревая сыпь и так далее. Принцип действия простой: прибор создает вакуум, под действием которого «высасываются» нежелательные частицы. Дополнительным эффектом является разглаживание незначительных морщин.

⎫ ультразвуковой

Данный аппарат подойдет обладательницам заметных признаков старения. Он способен возобновить упругость и эластичность кожи. Способствует этому увеличение продуктивности выработки коллагена и интенсивное сжатие и разжатие клеток кожи.

⎫ электрический

Под действием тока осуществляется положительное воздействие на увядшую кожу. Параллельно прибор способствует улучшению кровообращения, раскрытию жировых пробок и комедонов.

⎫ инфракрасный

Данный аппарат является безопасным для области вокруг глаз. Это обуславливает его применимость для решения таких проблем, как синяки, мешки, отечность. С его помощью можно убрать ненавистные «гусиные лапки». Названное действие дополняется способностью прибора усилить кровообращение и осуществить глубокую чистку кожи. Все это достигается за счет согревающего действия инфракрасного излучения. При этом влиянию подвергается не только верхний слой (то есть кожа), но и лежащие под ним мягкие ткани. Использование массажера такого вида рекомендуется при некоторых дерматологических болезнях. Он активизирует процессы повышения иммунитета в коже лица и удачно помогает справиться с различными высыпаниями.

⎫ лазерный

Такой аппарат оказывает положительное действие в нескольких направлениях: в разглаживании морщин, в возобновлении правильного овала лица, в активизации обмена веществ и восстановительных процессов. Такой омолаживающий результат обусловил применение прибора в процедуре косметической подтяжки. Эффективность применения становится заметной уже после первого массажа.

⎫ кислородный

Основным направлением действия аппарата является омолаживание. Под его действием клетки кожи насыщаются кислородом, заряжаясь силой. Ролик, которым оснащен прибор, действует с точки зрения механического воздействия. Это повышает кровообращение и активизирует восстановительные процессы кожи.

Иногда разработчики с целью повысить эффективность массажеров для лица соединяют в одной модели несколько вариантов воздействия. Примером является вариант, совмещающий влияние на кожу инфракрасного и ультразвукового излучений. Применение любого из видов рассматриваемых приборов возможно в домашних условиях.

Техника вибромассажа

медицинском центре

Но лечебную процедуру можно проводить и дома. Для этого необходимо приобрести . Если вы подбираете аппарат для вибрационного массажа с целью домашнего использования, то следуйте рекомендациям:

  1. Ознакомьтесь с инструкцией по эксплуатации аппарата.
  2. Прибор должен иметь регулятор частоты и амплитуды колебаний. От силы и продолжительности колебаний зависит их проникновение в организм и лечебный эффект. Например, анальгетический эффект заметен при частоте 100 Гц.
  3. Для массажа мышц спины необходим аппарат, на который можно ложиться. Так лучше обеспечивается расслабление.
  4. Не забывайте, что портативные приборы, несмотря на простоту, оказывают достаточно сильное воздействие на организм. Передозировка процедур может вызвать негативное влияние на общее состояние пациента. Поэтому тщательно изучите методику манипуляции перед тем, как начать курс лечения.