Ацетил-l-карнитин – инструкция по применению, отзывы, цена, аналоги

Помимо этого, существует множество брендов и производителей, уверяющих, что их продукция лучшая. И главное: на одних упаковках спортивного питания пишут «Carnitine», а на других «L-carnitine» – есть ли разница между этими веществами? Из этой статьи Вы узнаете актуальный рейтинг л-карнитина на 2020 год и все, что необходимо знать перед покупкой этой биодобавки.

Кратко: что такое карнитин и для чего он нужен?

При открытии карнитина в 1905 году его классифицировали как витамин В11, более поздние исследования предоставили информацию, которая перенесла карнитин в состав витаминоподобных веществ. Современные ученые считают, что он не должен относиться и к данной категории, называя его веществом родственным с витаминами группы В, к которой его приписывали изначально.

В медицине карнитин назначают при некоторых заболеваниях почек, а также при дефиците самого карнитина, вызванного генетическими отклонениями. А для обычных людей его полезные свойства заключаются в следующих эффектах:

  • улучшение усвояемости пищи;

  • подавление окислительных процессов;

  • стимуляция восстановления мышц, улучшение анаболизма;

  • ускоренное жиросжигания с выделением энергии;

  • подавление создания жировых отложений.

Биодобавки с карнитином выпускают в 3 формах: жидкость, порошок и капсулы. Жидкий карнитин может быть в специальной бутылке (тогда дозировать его нужно самостоятельно), а может быть в ампулах – в любом случае принимать его довольно удобно. Но у жидких биодобавок есть существенный минус: зачастую в их составе находится слишком много подсластителей и консервантов. Порошок же, напротив, принимать не очень удобно, зато это максимально чистая и эффективная форма биодобавок. Промежуточным вариантом являются капсулы: принимать их также довольно удобно, а содержание дополнительных веществ не так велико, как в жидкостях.

Как заставить Элькарнитин работать на вас

Вся информация, изложенная здесь, получена из личного опыта. Итак, Л-карнитин не поможет улучшить формы тела, если вы:

  • продолжаете есть что попало;
  • мало двигаетесь или не занимаетесь спортом;
  • уповаете на быстрое похудение;
  • пьете недостаточное количество Л-карнитина и не в то время.

Да, да, похудеть не получится, если питаться жирной, калорийной пищей. Наедаться на ночь. Кроме того, нужно выбрать для себя способ физической активности. Ну, например, делать зарядку по утрам. L-карнитин для женщин после 45-50 лет показан еще больше. Ведь в это время начинается гормональная перестройка организма. И значит подобная добавка как нельзя лучше сможет обеспечить расщепление жировых отложений.

Читайте также:  Лечится ли сахарный диабет на ранней стадии

Чем дольше вы тренируетесь, тем быстрее пойдет процесс жиросжигания. Считается, что жир начинает плавиться после первых 30-40 минут тренировки. И это действительно так. Потому что 10-15 минут, которые уходят на разогрев мышц, не способны повлиять на залежи жира.

Митохондрии, клетки организма, которые вырабатывают энергию, начинают лучше справляться со своими функциями, если в них своевременно будут доставлены источники энергии. Другими словами, лежа на диване, вам почти не нужна энергия. Но стоит вам побегать, попрыгать, сделать несколько активных движений, и вы уже испытываете усталость.

В первую очередь организм потребляет энергию из пищи. Например, вы поели. Вам будет легче двигаться в течение нескольких часов после этого. Но как только пища переварилась, вы чувствуете упадок сил и стараетесь подкрепиться. Тренироваться в этот момент сложно. Но если заставить себя, то энергия будет браться из мышц, истощая их и уменьшая объемы. В итоге, жир, который залегает на животе и бедрах, не используется.

Чтобы потратить именно этот ненавистный жир, нужно:

  • сократить суточный прием пищи на 10%;
  • за 20-30 минут до тренировки выпить достаточную порцию Л-карнитина;
  • провести тренировку в течение не менее 40 минут.

В этом случае, л-карнитин подхватит расщепленные во время активности жировые клетки и доставит их к митохондриям. Здесь жир преобразуется в энергию. Схема вроде бы проста, но выполнить ее довольно сложно. Потому что при недостатке энергии, поступающей из пищи, вы будете тратить жировые запасы.

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Доброго времени суток дорогие читатели!

Последние месяца 3-4 я была как выжатый лимон, вставать по утрам очень тяжело, я просыпалась уже уставшей, хотелось сутки на пролёт спать. Моя усталость дошла до того, что я просто пол дня сидела за работой, а потом пол дня спала, от такого пассивного образа жизни начали болеть ноги, спина и начались постоянные мигрени.

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Мне уже казалось что это депрессия . И тут я вспомнила о такой пищевой добавке как Л-карнитин, у меня уже был опыт применения этого БАДа, поэтому я бегом пошла на iherb делать заказ. Помогли ли мне эти чудо пилюли? Да, сейчас я расскажу почему и как именно.

  • Объем: 60 капсул, доза 500мг (есть ещё 1000мг)
  • Цена: 450 рублей
  • Место покупки: iherb
  • Общее время приема: 1 месяц (1 баночка, немного осталось)
  • Краткое описание от производителя:
Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Ацетил L-Карнитин является высоко-биодоступной формой L-Карнитина, способного эффективно пересекать гематоэнцефалический барьер. Действуя в головном мозге в качестве нейрозащиты и антиоксидантного агента, он также поддерживает энергетический обмен. Для поддержания энергетического метаболизма, оптимальной бдительности и внимания MRM добавил витамин B6

Читайте также:  Гиперплазия надпочечников – причины, симптомы и методы профилактики

Основные функции:

  • Поддержка памяти
  • Поддержка антиоксиданта
  • Поддержка когнитивных функций
Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

О составе: тут не только Л-карнитин, а ещё и витамин B6, в дозировке 2 мг, это 100% от суточной нормы, так что будьте внимательны если принимаете этот витамин отдельно. Ацетил-L-Карнитина тут 500мг на капсулу.

Упаковка тут довольно простая. Была защитная плёнка на крышке и внутри под крышкой защитная мембрана. Этикетка тут самая простенькая, бумажная, но есть описание продукта, правда все на английском языке. На донышке есть напыление со сроком годности. Крышка откручивающаяся, вполне удобная.

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Сами капсулы из целлюлозы, белого цвета. Они достаточно крупные, 2 см, но у взрослого человека проблем с глотанием не будет. Внутри белый порошок, похож на крахмал, очень рыхлый.

Запаха и вкуса соответственно нет, потому что вещество спрятано в капсуле.

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

А теперь самое важное — это эффект! Я принимаю Л-картинитин после еды по 1-2 капсулы в день, 1 если день не напряжённый, в 2 если например в этот день есть занятия спортом.

  • Уже спустя несколько дней приёма Л-картинитина прошла моя адская усталость, я могла продуктивно работать, сонливость как рукой сняло, при этом засыпала я даже лучше чем обычно, а качество сна улучшилось. Самое интересное, я раньше заводил по 10 будильников и просыпалась с 8-10,а сейчас я встаю до будильника!
  • Память! Тут очень неожиданный эффект, ушла моя рассеяность и забывчивость, я перестала забывать всякие мелочи, работать стало проще.
  • Выносливость! Во первых у меня хотя-бы появились силы на спорт, раньше мой спорт заканчивался 10 минутой зарядкой, а сейчас полноценная часовая тренировка. Бегать стало проще и легче, если раньше я хотела прилечь полежать уже после 1км бега (это на скорости 3-4????), то сейчас я спокойно бегаю по 30-40 минут на скорости 6-8.
  • Соответственно из-за того что появились силы на тренировки я возобновила регулярные занятия спортом и очень неплохо так подтянула тело, плюсом сбросила 5кг за месяц. (кушала стандартно на 1,5-2тыс ккал). Кстати из-за регулярных занятий спортом прошли мои боли в ногах и спине.
  • Мышцы после тенировок очень быстро восстанавливаются, буквально за ночь.

Никаких побочных эффектов у меня не было, но у меня здоровый желудок, почки, печень, сердце, в общем все органы)).

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Ещё хочу добавить, у меня проблемы с сосудами из-за чего беспокоют частые головные боли и мигрень, так вот уже 2 месяца, как мигрень меня покинула (тьфу, тьфу, тьфу…)

Данный БАД я рекомендую людям, которые занимаются спортом и хотят повысить выносливость, значительно сократить время на восстановление мышц. Так же людям с усталостью, как было у меня, а так же при рассеяности и небольших проблемах с памятью и сном.

Читайте также:  Как лечить рак содой: мнение врачей, советы

Я знаю, что многие принимают этот БАД что бы похудеть без каких-либо усилий, а потом жалуются что не худеется, надо просто добавить спорт, ну и конечно же дефицит калорий!) ну и конечно же, перед применением рекомендую проконсультироваться с врачом!

Бад mrm acetyl l-carnitine (ацетил l-карнитин), mg, vegan capsules — отзыв

Спасибо что дочитал до конца!

L-карнитин для жиросжигания

Так как карнитин является достаточно мощным жиросжигателем, существует мнение, что можно похудеть, просто принимая препарат. Как показывают исследования, без тренировок и режима питания, препарат практически не влияет на похудение. Однако, при соблюдении тренировочного режима и диеты с высоким содержанием белка, результаты не заставят себя долго ждать.

При этом следует отметить, что похудение происходит непосредственно за счет уменьшения количества жира в организме с сохранением сухой мышечной массы.

Инструкция на L-Карнитин (Способ и дозировка)

Теми, кто применяет сироп L-Карнитин, инструкция по применению должна точно соблюдаться. Принимать его нужно внутрь, от времени приема пищи независимо. Лучше всего пить его неразведенным, если есть такая необходимость, запивают средство обычной питьевой водой. Как правило, взрослые люди пьют по 5 мл сиропа трижды в день. Если средство назначают спортсменам, им рекомендуют пить по 15 мл сиропа перед началом тренировки. Левокарнитин принимают курсами по четыре-шесть недель, при необходимости повторно проводят курс лечения через несколько недель.

Если пациентам до 1 года назначают Л-Карнитин, инструкция по применению предусматривает прием в дозе от 8 до 20 капель разово.

Пациенты в возрасте от 1 до 6 лет получают разовую дозу от 20 до 28 капель, дети от 6 до 12 лет – одноразовую дозу 2,5 мл. В такой дозе препарат дают детям 2-3 раза в день на протяжении одного месяца. Курс можно повторить по рекомендации врача спустя несколько недель.

Как употреблять средство в таблетках и капсулах, также зависит от назначения врача. Таблетки глотают целиком, запивая их водой. В какой дозировке и когда принимать лекарство, определяет специалист с учетом состояния здоровья пациента и показаний. В большинстве случаев взрослым людям рекомендуется пить по 250-500 мг ЛС 2-3 раза в день. Тем, кто занимается спортом, следует принимать по 500-1500 мг левокарнитина один раз перед началом тренировки. Не следует пить средство непрерывно слишком долго – более шести месяцев.

Прием средства в капсулах предусматривает, что капсулы нужно пить целиком, дозировка и частота применения такие же, как у таблеток.

Принимать в ампулах Л-Карнитин в/в и внутримышечно можно только под контролем специалиста.