Болезни, от которых полнеют. Роль гормонов

Если у Вас вырос живот и увеличивается горбик на 7 шейном позвонке, но при этом руки и ноги остаются худыми – это повод задуматься о том, что причина Вашего ожирения – кортизол.

Причины. Роль гормонов

Снижение уровня выработки гормонов щитовидной железы — гипотиреоз — приводит к замедлению обмена веществ. На признаки гипотиреоза указывают: повышенная утомляемость, слабость, снижение работоспособности. Помимо этого появляется и избыточный вес.

Причины. Роль гормонов

Заболевания, повреждения и травмы гипофиза также могут становиться причиной, способствующей отложению избыточного жира. Это, так называемое гипофизарное ожирение. Обычно впервые проявляется этот недуг, как правило, в период полового созревания человека.

Причины. Роль гормонов

Синдром под названием Пиквика — заболевание, вызванное из-за нарушения работы гипоталамуса, приводит к крайней степени ожирения. И, как правило, связано оно с нарушением вентиляции легких. Кроме того, больному человеку в таком случае тяжело глубоко и часто дышать. А кровь пациента перенасыщена углекислым газом.

Причины. Роль гормонов

Существует еще такой Синдром Иценко-Кушинга — это заболевание, при котором происходит сбой в работе коры надпочечников. В организме начинает вырабатываться в избыточном количестве гормон под названием кортизол. Это гормон, стимулирующий углеводный обмен в организме. Он приводит к распаду белков и повышает уровень сахара в крови. Ткани мышц буквально на глазах начинают таять и заменяться на жир. Любопытно, то, что жировая ткань при этом заболевании обычно откладывается неравномерно, появляются выраженные отложения в таких областях, как область подбородка, на бедрах и талии, а конечности остаются относительно стройными.

Причины. Роль гормонов

Наверно слышали о таком гормоне, как инсулин, который также может быть виновником появления избыточного веса. Но виновником становится только в том случае, если в организме появляется опухоль — инсулинома. Инсулинома, чаще всего, это доброкачественное образование, но встречается и злокачественное. Опухоль производит инсулин в избыточных количествах, из-за чего может развиваться ожирение.

Можно ли похудеть при гипотиреозе

Поскольку ожирение и гипотиреоз считались связанными понятиями, гормоны щитовидной железы использовались в качестве инструмента для снижения веса в прошлом. Многие исследования показали, что лечение избыточным количеством гормонов щитовидной железы помогает добиться большей потери веса, чем это может быть достигнуто с помощью одной лишь диеты. Однако, как только избыток прекращается, потеря лишнего веса обычно останавливается. Кроме того, могут быть значительные негативные последствия от использования гормона щитовидной железы, чтобы помочь с потерей веса, таких как потеря мышечного белка в дополнение к любой потере жира в организме. Повышение дозы гормонов щитовидной железы для повышения уровня гормонов вряд ли значительно изменит вес и может привести к другим проблемам с обменом веществ.

Особенности питания для снижения веса при гипотиреозе

  1. Избавьтесь от простых углеводов и сахара. Рекомендуется умеренно-низкоуглеводная диета, ориентированная на сложные углеводы (например, крахмалистые овощи и бобовые) и избегающая простых сахаров. Продукты с высокой гликемической нагрузкой (например, рафинированные зерновые продукты и сладкие напитки) могут усиливать воспаление в организме, но важно есть достаточно калорий, потому что их нехватка может вызвать стрессовую реакцию и привести к снижению T³ (активного тиреоидного гормона трийодтиронина).
  2. Ешьте больше противовоспалительных продуктов. «Противовоспалительная» диета может помочь успокоить иммунную систему, а также поддержать адекватное потребление необходимых питательных веществ, необходимых для здоровой функции щитовидной железы (включая магний, витамины группы В, цинк, селен, железо и витамин С). Диета при гипотиреозе и ожирении для похудения в меню должна включать листовые зеленые овощи, помидоры жирная рыба, орехи, фрукты и оливковое масло – подходящая еда для борьбы с воспалением.
  3. Придерживайтесь небольших, но частых порций. Гипотиреоз замедляет пищеварительную функцию. Употребление небольших частых приемов пищи со сбалансированными макроэлементами – качественными белками, сложными углеводами и полезными жирами – поддерживает сбалансированный уровень сахара в крови.
  4. Ведите дневник питания. Ежедневное потребление калорий может быстро возрасти, если не регистрировать все, что едите и пьете.
  5. Двигайтесь. Упражнения являются важным дополнением к здоровой диете, чтобы помочь сжигать калории.

Каким же способом можно лечить ожирение у мужчин?

Это интересует каждого пациента, озабоченного лишним весом, и рекомендаций тут может быть несколько. Первым делом, конечно, крайне желательно соблюдать диету. Это основная и самая жесткая рекомендация. Но соблюдать ее достаточно сложно. Тем не менее вполне возможно немного сбросить лишний вес и добиться улучшения настроения и самочувствия.

Читайте также:  Симптомы заболеваний щитовидной железы у женщин

Но если вы временно сидели на жесткой диете с большим количеством ограничений, организм так или иначе потребует восполнить утраченные запасы, и, «сойдя» с диеты, возникает риск набрать потерянные килограммы, а иногда – наоборот, увеличить начальную массу тела. Даже без переедания вы рискуете проиграть схватку с обманутым организмом. Поэтому всевозможные диеты крайне нежелательны — для организма это сильный стресс. Наилучшим решением будет в корне поменять пищевые привычки.

Кроме изменения режима питания, необходимо не забывать о физических нагрузках. Оптимальны занятия физкультурой и спортом. Таким образом, наряду с уменьшением потребления калорий вы сможете увеличить расход энергии на физические упражнения. Очень полезно ходить пешком, такие упражнения не требуют какой-то специальной подготовки. Полчаса или немного больше интенсивной ходьбы в день в сочетании с рациональным питанием помогут сбросить вес. Лишней не будет и дополнительная физическая активность.

Если же вы поменяли рацион, до утомления занимаетесь физическими упражнениями, а результаты все равно оставляют желать лучшего, не исключен дефицит тестостерона в организме. А тестостерон – анаболический гормон, который также отвечает и за сжигание жиров.

О нехватке тестостерона в мужском организме можно судить по некоторым косвенным признакам: — половая дисфункция (снижение либидо, преждевременная эякуляция, бесплодие и эректильная дисфункция); — соматические нарушения (проблемы с мочеиспусканием, такие как частые и ночные позывы, нагрубание молочных желез (гинекомастия), боли в суставах и поясничном отделе, общая утомляемость и нарастание жировой ткани); — психоэмоциональные проблемы (депрессивное состояние, сонливость, утомляемость, раздражительность и нервозность, которые могут приводить к проблемам засыпания, бессоннице, ухудшению памяти и низким реакциям на раздражители).

Лабораторная диагностика нехватки тестостерона является завершающим этапом в постановке диагноза. Выяснить уровень общего тестостерона можно, сдав анализ крови на гормоны. Диагноз «гипогонадизм» или дефицит тестостерона врач поставит в случае, если присутствуют описанные выше симптомы, а уровень общего тестостерона в крови не превышает 12 нмоль/л.

Злоупотребление диетами может навредить

Естественно, что люди, страдающие лишим весом, стремятся похудеть. В ход идут различные методики – тренировки в спортзале, хирургические процедуры, массаж и много что еще. Но самыми популярными были и остаются различные диеты, порой очень жесткие и нерациональные. Частое использование моно-диет или голодания способно вызывать существенное переедание при стрессе. То есть люди, которые пытались похудеть на диете, в последующей жизни очень рискуют при малейших волнениях набирать много лишнего веса.

Диета может изменить то, как мозг реагирует на стресс, так что в следующий раз, когда вы окажетесь в затруднительном положении или просто сильно устанете, вы подсознательно будете есть больше, чем нужно. Это своего рода защитный рефлекс: мозг считает, что настали трудные времена, нужно запасать жирок на случай возможных голодовок. И он дает команду телу есть как можно больше, чтобы накопить жирка.

В ходе исследования ученые посадили группу мышей на диету, чтобы они потеряли от 10 до 15% веса тела. Затем мышам позволили снова набрать вес, подобно тому, как люди, сидящие на диете, часто видят, как килограммы после диеты возвращаются назад. Когда мыши подвергались стрессовым ситуациям, таким как громкие звуки в ночное время, они съели больше пищи, чем те, кто никогда не сидели на диете. У животных (и аналогично – у человека) закрепляется изменение пищевого поведения, со стремлением есть больше, чем нужно. Иногда такие изменения фиксируются даже на уровне работы генов, контролирующих прием питания.

Что поможет избавиться от кортизолового ожирения

В первую очередь, речь идет об улучшении естественных факторов, способных урегулировать уровень кортизола.

  1. Здоровый сон

Желательно увеличить его продолжительность до 8 часов в сутки. Спать нужно ложиться не поздно, до 10 часов вечера, так как в это время происходит основная выработка гормонов в организме.

  1. Режим дня

Помимо сна необходимо привести в норму режим дня в целом. Кроме ночного отдыха у Вас должны быть периоды отдыха в течение рабочего дня. Чрезмерная эмоциональная или физическая нагрузка на рабочем месте должна быть устранена или минимизирована.

  1. Снижение уровня стресса

Необходимо устранить факторы стресса, даже если это Ваша работа. В крайних случаях лучше задуматься о ее замене. Убрав источник проблемы, Вы сможете быстро вернуться в норму, так как кортизоловое ожирение обратимо.

  1. Физическая активность
Читайте также:  Узлы на щитовидке: что можно и нельзя есть

Любая физическая активность, которая заставляет активизировать циркуляцию крови, полезна. Это могут быть как полноценные силовые тренировки, так и пешие прогулки, плавание или йога. Даже простая 30 минутная пешая прогулка поможет снизить уровень кортизола на 15%.

К тому же, спорт дает выплеск эмоциям, что также понижает стрессовую нагрузку.

  1. Наладить режим питания

Ешьте мало, но часто. Главное регулировать объем съеденного. Чаще всего мы просто заедаем стресс. В вечной спешке не успеваем почувствовать вкус еды. Прием пищи должен быть осознанным. Отложите все дела в сторону, выключите гаджеты и начните есть пищу, осознавая ее вкус, запах и текстуру. Вы удивитесь, но таким образом можно съесть значительно меньше еды, чем обычно.

Главный враг проблем с кортизолом – стимуляторы нервной системы. Это различные энергетики, кофеиносодержащие напитки. Вместо кофе уместнее пить успокаивающие отвары ромашки, мелиссы, пустырника.

Кроме того, строго противопоказаны голодные диеты. Они приносят дополнительный стресс, уровень которого итак завышен. В среднем, диета повышает уровень стресса на 20%.

В случае с кортизоловым ожирением калории стоит ограничивать постепенно или просто уменьшать размер порции. Если Вам захотелось шоколада, не отказывайте себе в нем полностью, просто уменьшите его количество. Для начала сократите ежедневное количество калорий на 15-20%. После того, как вес перестанет уходить, можно будет еще урезать количество калорий.

Основу рациона должен составлять белок. На его переработку также тратятся калории. Белок дает более долгое ощущение насыщения, чем углеводы, особенно быстрые.

Стрессовое, кортизоловое ожирение все равно возникает и в силу переедания, поэтому изменение рациона и добавленные физические упражнения помогут преодолеть этот недуг.

Виды анализов

Для того чтобы установить причину набора веса, проводятся анализы. И каждое лабораторное исследование имеет свои особенности.

Общие исследования

Виды анализов

Результаты общих анализов крови и мочи помогают врачу сориентироваться в дальнейшем поиске проблемы. Кроме того, они выявляют возможные нарушения в работе органов эндокринной системы. Это возможно благодаря показателям уровня гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов.

Кровяные тельца влияют на снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Информация о том, в каких количествах и в каком качестве происходит транспортировка красных телец, указывает специалисту на причину ухудшения общего состояния пациента.

Виды анализов

В ряде случаев дисфункция органов внутренней секреции приводит к увеличению массы тела.

На инфекции

При ожирении врач выписывает направления на процедуры, которые проводятся для выявления сифилиса и ВИЧ, а также гепатита С. Последний напрямую влияет на образование лишнего веса, пагубно сказываясь на иммунитете и работе печени.

Виды анализов

На гормоны

Лабораторные исследования выявляют наличие изменений в работе щитовидной железы и в функционировании трийодтиронина Т3 и Т4. На основе результатов специалисты определяют уровень концентрации холестерина в крови, качество потребления клетками кислорода и усвояемости организмом витаминов и минералов.

Также врачи анализируют показатели инсулина, лептина, гормонов надпочечников и половых. Повышенный синтез биологически активных веществ в организме может привести к нарушению метаболизма.

Виды анализов

У людей, страдающих ожирением, показатели фактора некроза опухолей (альфа) часто бывают повышены. Поэтому врачи выписывают пациенту направление на прогнозирование злокачественных образований.

На ферменты

При ожирении важно проверить уровень ферментов АСТ, АЛТ и билирубина. Любое отклонение от нормы указывает на дисфункцию печени или наличие инфекций в организме.

Виды анализов

Чтобы получить результаты уровня белка, состояния жировых клеток и печени, проводятся анализы на альбумины и глобулины, содержащиеся в организме человека.

Прочие исследования

Виды анализов

При ожирении пациента направляют на анализы, которые выявляют возможное нарушение обмена веществ и гормональный дисбаланс. Для этого проводится биохимия, позволяющая определить уровень холестерина и глюкозы.

Отклонение показателей от нормы — причина того, что человек не может сбросить лишний вес посредством активного образа жизни и правильного питания.

Лечение ожирения

Существует множество способов снижения веса, к таким относятся различные диеты, голодание, интенсивные физические нагрузки, лекарственные препараты, косметические или хирургические методы.

Диетотерапия

Такая форма терапии будет эффективна при ожирении, связанном с нарушением пищевого поведения, то есть при алиментарном типе ожирения. Снижение лишнего веса будет происходить за счёт дефицита калорий в суточном рационе, при этом не допускается голодание.

Самый низкий уровень калорий зависит от образа жизни человека: если образ жизни малоподвижный, суточная норма калорий должна быть около 1200 — 1350 ккал. При средней активности человека — в пределах 1800 — 1850 ккал. Для тех людей, которые ведут активный образ жизни или имеет тяжелую физическую работу, уровень калорий может составлять до 2100 — 2150 ккал.

Правила правильного питания:

  1. Ешьте 5 раз в день небольшими порциями
  2. Ограничьте специи и соль, задерживающие воду в организме
  3. Исключите жаренное, мучное и сладкое
  4. Готовьте еду на пару, тушите, варите
  5. Соблюдайте питьевой режим
Читайте также:  Диклофенак инструкция по применению уколы курс отзывы

Рекомендованный список продуктов:

Крупы, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты (йогурты домашнего приготовления, творог), овощи в сыром виде, морепродукты, яйца, индейка и нежирное мясо.

На основе данных исследований, ВОЗ разработала Рабочую программу до 2023 года с целью снижения сердечно-сосудистой смертности за счет борьбы с лишним весом и ожирением. Разработаны целый ряд диетических рекомендаций по нормализации веса при ожирении, одним из основных диет такого плана является средиземноморская диета.

Средиземноморская диета включает в себя достаточное количество нежирного белка, овощи и оливковое масло. Она содержит все необходимые организму полезные вещества, не перегружая его вредными углеводами и жирами. Компоненты диеты также способны уменьшить метаболические нарушения в организме и нормализовать вес.

Подкрепляется средиземноморская диета при ожирении адекватной физической нагрузкой. Такой комплекс мероприятий следует подбирать индивидуально в зависимости от обменных биохимических нарушений в организме.

Узнайте о эффективных диетах

Медикаментозная терапия

Принцип действия фармацевтических лекарственных препаратов, направленны на контроль и уменьшения веса:

Подавление аппетита, усиление обмена веществ в организме, блокирование усвоения организмом жиров и углеводов – подавление пищеварения.

Хирургическое лечение

Хирургия ожирения, или бариатрическая хирургия — это особый вид оперативных вмешательств на желудочно-кишечном тракте, которые позволяют уменьшить количество потребляемых калорий и уменьшить их всасывание в кишечнике. В настоящее время разработано несколько основных методов, которые позволяют эффективно избавляться от лишних килограммов, тем самым снижать риск смерти от сопутствующих тяжелых заболеваний и повышать качество жизни пациентов, страдающих ожирением.

Выделяют два типа бариатрических операций:

  • Рестриктивные, направленные на уменьшение объема желудка, позволяющие тем самым уменьшить количество потребляемой пищи
  • Шунтирующие, с помощью которых из пищеварения «выключается» сегмент кишки и уменьшается площадь всасывания питательных веществ.
  • Липосакция – косметическая операция по удалению жировых отложений. Важно отметить, что такой вид хирургического вмешательства не излечит ожирения, так как не воздействует на патогенез заболевания.
  • Абдоминопластика — оперативное вмешательство, осуществляемое с целью восстановления эстетических пропорций живота, направлена на иссечение избытков кожи и жировых отложений.

Как гормон стресса влияет на вес?

Во время стресса выделяется большое количество гормонов: адреналин, глюкокортикоиды, кортизол и прочие. Кроме того, наблюдается повышение давления и скачок инсулина. Все это нужно для того, чтобы успешно «атаковать» и проявлять агрессию (так сложилось эволюционно). Если выработку этого «букета» ничем не компенсировали, мы бы долго не протянули.

«Помощник», позволяющий нам спокойно перенести стресс, – серотонин. Многие считают его гормоном радости. Основная функция серотонина – «антистресс».

При хроническом стрессе уровень серотонина снижается. Из-за этого центр голода/насыщения начинает работать хуже. Чтобы поднять уровень серотонина, человек начинает есть. В результате набирает вес. Нельзя сказать, что этот механизм действует у всех на 100% одинаково. Некоторые при стрессе, напротив, сбрасывают.

Физические упражнения

Чтоб сброшенные килограммы не вернулись снова, к соблюдению диеты, следует добавить и физические упражнения. Людям с гипертонической болезнью, необходимо подбирать все упражнения очень осторожно, потому что сильная нагрузка, окажет большое влияние на сердце и давление может резко повыситься. Именно поэтому, все подобранные упражнения не должны вызывать большого напряжения организма.

Продолжительность занятий в самом начале не должна быть большой, поэтому можно остановиться на пятнадцати минутах в день. Таким образом, сердце больного привыкнет к небольшим нагрузкам, которые позже можно будет увеличивать. Время занятий можно увеличивать через каждые четырнадцать дней, на пять минут. Дойти необходимо до одного часа. Однако количество занятий также следует увеличить до шести раз в неделю.

Выполнять занятия следует постоянно, только так можно избавиться от ненужных килограммов и высокого давления.

Начинать занятия лучше с пеших прогулок, позже можно начинать делать растяжку. Третью неделю можно посвятить занятиям на велотренажере и аэробике для новичков.

Но при выполнении следует внимательно прислушиваться к своему организму, если появится головокружение или учащенное сердцебиение, тогда темп следует снизить.

После выполнения упражнений, необходимо измерять давление, и показатели озвучивать своему доктору. Это поможет ему откорректировать курс терапии.

Помните, лишний вес оказывает негативное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме косметологических проблем, появляются различные серьезные патологии. Старайтесь всегда быть в форме, чтоб быть здоровым и красивым человеком всю жизнь.