Как почистить печень в домашних условиях быстро и эффективно

Дорогие читатели, наша печень обеззараживает весь организм, влияет на пищеварительные процессы, в том числе на скорость обменных реакций, синтезирует важные белки и иммуноглобулины. И этому важному органу нужно помогать. Проще и безопаснее всего это делать с помощью правильного питания. Есть определенные продукты, полезные для печени. Употребляя их, можно значительно продлить свою жизнь и положительно повлиять на ее качество.

Важные очистители печени

Достаточно просто включить в дневной рацион несколько видов продуктов – и функция самоочистки вашей печени заработает нормально. Важно также наблюдать за тем, что вы едите – стараться исключать жареные блюда, а также синтетические продукты и полуфабрикаты.

  • Чеснок. В день достаточно съедать всего лишь два зубчика этого растения – и ваша печень активизируется. Кроме того, чеснок содержит вещества-помощники для печени – это аллицин и селен.
  • Грейпфрут. Естественные процессы очистки печени будут функционировать нормально, благодаря воздействию витамина С и антиоксидантов, которые в избытке содержаться в этом фрукте. Можно пить грейпфрутовый сок – это повысит процесс выработки печеночных элементов, а они предотвратят «засорение» организма.
  • Морковь и свекла. Данные овощи являются настоящими кладовыми растительных флавоноидов и бета-каротина. Эти элементы, в свою очередь, способны хорошо стимулировать и качественно улучшать функции печени. Иными словами, очистка организма будет проходить не только интенсивнее, но и более полноценно.
  • Зеленый чай. Любители этого напитка могут порадоваться – он чрезвычайно полезен для печени. Зеленый чай содержит катехины – растительные антиоксиданты. Именно токсины и другие вещества, являющиеся наиболее опасными для организма, выводятся печенью с помощью этих элементов. Всем также известен омолаживающий эффект, который дарит зеленый напиток, его благотворное воздействие на человека в целом, практически каждый внутренний орган или система получает что-то полезное от данного вида чая.
  • Листовые зеленые овощи. К этим растениям традиционно относят такие, как салат, листья одуванчика, базилик, шпинат, сельдерей, листья горчицы и цикория. Все, что подпадает под данную категорию. Зелень можно применять практически в любом виде – свежем, замороженном, сушеном, вареном, консервированном, а также выжимать сок. Свежий вариант, конечно, наиболее полезен, т.к. нужные для печени вещества там содержаться в наибольшем количестве. Маленькие зеленые «помощники» содержат такие уникальные вещества, как растительные хлорофиллы. Они способствуют активному вытягиванию из крови токсинов. Зелень способна нейтрализовывать тяжелые металлы, химические вещества, пестициды. Одним словом, является надежным «напарником» печени и прекрасным ее помощником.
  • Авокадо. Этот фрукт по праву называется супер-продуктом, т.к. при регулярном употреблении оказывает помощь нашему организму в выработке глутатиона. Это вещество, в свою очередь, очень нужно для печени – с помощью него она избавляется от токсинов. Иными словами, авокадо полезен для самоочистки печени и подготовки ее для работы с организмом. По результатам последних исследований было установлено, что у людей, регулярно принимающих авокадо в пищу, наблюдается существенное улучшение состояния здоровья.
  • Яблоки. Эти фрукты, популярные в России, богаты пектином. Кроме того, яблоки содержат вещества, которые помогают в самоочистке организма системы пищеварения от токсинов. Это разгружает печень, помогает ей работать более эффективно, и не накапливать в себе вредные вещества.
  • Растительное масло холодного отжима. Растительные масла – как оливковое, так и конопляное, и льняное, при условии употребления их в умеренном количестве, являются подходящими для печени продуктами. Они содержат полезные жиры, которые поглощают токсины – это, опять же, снимает с печени часть нагрузки.
  • Зерно. Сюда относятся именно цельные зерна, например, коричневый рис. Такие их компоненты, как комплекс витамина В, питательные вещества, — улучшают общий метаболизм. Кроме того, они способствуют снижению плотности ткани печени и улучшению ее функций. Диетологи рекомендуют также избегать по возможности применения в пищу продуктов из белой муки. Вместо этого можно использовать цельнозерновые продукты, например, «хлебцы» или «отрубной» хлеб.
  • Лимон и лайм. Если каждое утро выпивать немного свежевыжатого сока этих фруктов – печень «проснется» и начнет действовать активнее. Вредные вещества в организме не будут застаиваться – и вы скоро почувствуете улучшение общего самочувствия.
  • Грецкий орех. Тут имеется высокое содержание аминокислот аригина – это помогает в детоксикации опасного вещества – аммиака. Глутатион, жирные кислоты омега-3 помогают в нормализации работы печени, если она нарушена.
  • Капуста. Всем известная обычная белокочанная капуста – мощный союзник печени. Рекомендуется принимать как свежую, так и тушеную, и квашеную капусту.
Важные очистители печени

Похожие записи: Ешьте с удовольствием и на здоровье! Продукты продлевающие жизнь Полезные свойства куриной печени. Пища для мозга

Tweet
Читайте также:  Применение вакцины Энджерикс, побочные действия и аналоги

Медкнижка без медосмотра в Москве

медкнижка без медосмотра в Москве

Важные очистители печени

Улучшаем работу печени

После бурных праздников, после переедания многие жалуются на боли в области печени. Причиной недомоганий может также стать ожирение, прием сильнодействующих лекарств и длительные воспалительные заболевания. Первая обязательная мера, которую стоит предпринять – наладить свое питание, не употреблять вредные для печени блюда.

Продукты для улучшения работы и чистки печени

  1. Свекла. Наиболее быстро выводит накопившиеся токсины свекла в сыром виде. Отварная хоть и более приятна на вкус, но менее эффективна. Для того чтобы почувствовать результат, необходимо ежедневно употреблять минимум 50 грамм свеклы.
  2. Свежие фрукты. Благодаря высокому содержанию клетчатки, бананы и яблоки действуют как особое «противоядие». Ешьте на завтрак один банан или пару яблок и здоровье печени Вам обеспечено!
  3. Картофель в мундире. Несмотря на высокую калорийность этого овоща, он незаменим для работы печени. Лучше всего усваивается запеченный или отварной картофель, а вот жаренный лучше вообще исключить из своего рациона.
  4. Сухофрукты отлично подойдут на десерт вместо пирожков и пирожных. Их регулярное употребление понижает риск дисфункции желчных путей.
  5. Рыба. Треска, хек, карп не только быстро усваиваются организмом, но и доставляют полезные вещества до печени. А сложные кислоты Омега-3 ускоряют восстановление клеток и улучшают кровообращение.

Продукты, которые вредят печени

  1. Алкоголь. Не секрет, что алкогольные напитки наносят непоправимый вред печени. Особенно, если их употребление регулярное. Да и закуска со стабилизаторами и консервантами не прибавляет здоровья.
  2. Соусы и консервы. Все майонезы и кетчупы из магазина хоть и придают приятный вкус продуктам, но очень вредны для организма.
  3. Животные жиры и жареные блюда. Тяжелые и жирные продукты создают для печени дополнительную нагрузку, истощая ее.
  4. Специи. В умеренном количестве можно добавлять все натуральные специи, исключая вкусовые добавки. Но систематическое употребление острых перцев, карри, имбиря, майорана раздражает слизистую и негативно влияет на печень.

В профилактических целях не стоит полностью соблюдать столь жесткую диету. Достаточно лишь ограничить употребление вредных продуктов. Восстановить баланс в организме помогут разнообразные напитки: черный и зеленый чаи, отвары трав ромашки и росторопши.

Полезные продукты для очищения печени

Расторопша

Растение рекомендуют использовать для профилактики и лечения заболеваний печени. В семенах расторопши содержится силимарин, который является антиоксидантом. Он активизирует восстановление печени, защищает ее от попадания токсических веществ. Семена расторопши можно купить в аптеке, и заваривать их согласно рецепта.

Лимон, лайм

Полезно добавлять дольку лимона в чай, или в обычную, пропущенную через фильтр воду. Это  способствует лучшей работе желчного пузыря. Вода с лимоном стимулирует выработку желчи, что улучшает переваривание пищи, выводит токсины, является профилактикой желчекаменной болезни.

Чеснок

В состав продукта входят полезные вещества и микроэлементы, которые улучшают работу печени и ускоряют выведение токсинов. Чеснок богат селеном и аллицином, они защищают печень от разрушительного действия вредных веществ. Съедая всего один зубчик чеснока в день, можно активизировать энзимы печени, улучшить состояние всего организма.

Шалфей

Употребляя отвар шалфея, можно помогать печени очищаться и выводить токсины. Кроме отвара, можно приготовить травяной настой, из расчета одна чайная ложка шалфея на 200 мл. кипятка. Подождать пятнадцать-двадцать минут, и принимать.

Зеленый чай

В зеленом чай содержатся растительные антиоксиданты, которые очищают печень, выводят токсины из организма.

Орехи

В орехах содержится аминокислота аргинин, которая активизирует работу всех органов и систем.

Яблоки

В яблоках находится много пектина, что помогает очищать желудочно-кишечный тракт от токсинов. Это положительно сказывается на работе печени и очищении организма.

Свекла и морковь

Данные овощи содержат флавоноиды и бета-каротин, которые улучшают работу печени.

Грейпфрут

В фрукте находится много витамина С, который активизирует вывод токсинов печенью. Так же он расщепляет жир, который может накапливаться в этом важном органе.

Светлана

Вкусные и полезные рецепты

Для очищения печени придуманы вкусные и полезные блюда. Их не сложно приготовить и, хотя вкус может быть поначалу не привычен, это не умаляет их достоинств по избавлению железы от вредных веществ.

  • Смузи с семенами льна. Залить кипятком 10 штук чернослива или кураги. Настоять пять минут. Смешать с двумя чайными ложками семян льна. Смесь заправить кефиром или йогуртом, взбить блендером.
  • Суп из тыквы. Овощ нарезать кубиками, тушить десять минут на слабом огне. Добавить полкило яблок, перемешать и подержать на огне еще немного. Посыпать корицей, имбирем и тмином. В кастрюлю с овощным бульоном выложить смесь. Вмешать соль, перец, кориандр. Варить полчаса, измельчить блендером.
  • Соус из авокадо. Мякоть из двух фруктов взбить блендером. Добавить сок одного лимона. В полученную смесь влить столовую ложку оливкового масла. Все посолить и перемешать.
  • Салат из ламинарии. Этот рецепт сочетает в себе сразу несколько вкусных ингредиентов. Сыр тофу накрошить, добавить соевый соус. Дать настояться пять минут. Помидоры нарезать, смешать с болгарскими перцами, посолить и поперчить. Соединить с заправкой.

Как почистить печень ребенку?

Чаще всего, чистка печени детям носит лечебный характер. Многие дети сталкиваются с аллергиями, диатезами и ожирением за счет неправильного питания. Чтобы приступать к очистке в домашних условиях проконсультируйтесь для начала с врачом.

В первую очередь, для улучшения здоровья, следует придерживаться витаминной диеты- потреблять разные фрукты, ягоды и овощи, особенно яблоки, смородину, клюкву, морковь.

Как и взрослым, детям от 10 лет можно выпивать оливковое масло с добавлением сока лимона. Помогут отвары трав. Следите за дозировкой, она должна соответствовать весу ребенка.

Как почистить печень ребенку?

Скорее всего, потребуется несколько курсов лечения. Даже когда ребенок почувствует себя лучше, не прекращайте курс очистки.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода

Рецепты с полезными продуктами для печени

При желании можно найти много простых рецептов приготовления полезных для печени продуктов. Рацион должен быть разнообразным. Это важное условие для поддержания высокой функциональности организма. Также рекомендуется включать в питание кисломолочные продукты, но с низкой жирностью. Они положительно воздействуют на печень, стенки желудка и кишечника, повышают активность иммунной системы.

Тыквенный суп-пюре

Тыква всегда была любимым блюдом славян. Этот овощ содержит огромное количество полезных веществ, включая пектины и флавоноиды, которые очищают, защищают и восстанавливают клетки печени. Хорошо влияет тыква и на работу кишечника за счет высокого содержания растительной клетчатки.

Попробуйте приготовить вкусный и нежный суп-пюре из тыквы с добавлением куриного филе. Это блюдо достаточно сытное, обогащает организм не только витаминами и микроэлементами, но и полезными белками.

Для приготовления супа понадобятся следующие продукты:

  • 500 г мякоти тыквы без семечек;
  • 300 г филе курицы;
  • луковица;
  • морковь;
  • зубчик чеснока;
  • 100 мл сливок;
  • 10 г сливочного масла;
  • перец, соль и зелень по вкусу.

Сначала отварите куриное филе в немного подсоленной воде. Порежьте тыкву небольшими кубиками, очищенную морковь — кольцами. Отварите морковь и тыкву до полной готовности. Обжарьте порезанный лук на сливочном масле. Добавьте к нему порезанный чеснок, перемешайте все в сковороде и снимите ее с огня.

Соедините тыкву, лук и курицу, измельчите все в блендере до получения кашицеобразной массы. Отправьте пюре на сковороду, влейте стакан куриного бульона и сливки. Как следует проварите блюдо, постоянно помешивая. Посолите и поперчите по вкусу. Суп-пюре из тыквы готов и его можно разливать по тарелкам. Готовое блюдо украсьте рубленой зеленью.

Простой салат из свеклы на скорую руку

Свекла невероятно полезна для здоровья, особенно при склонности к запорам и болезням ЖКТ. Но на приготовление сложных салатов у многих просто не хватает времени. Попробуйте приготовить это простое и при этом очень полезное блюдо.

Для салата вам нужно взять:

  • 500 г свеклы;
  • 2 чайных ложки сахара;
  • 1 чайная ложка лимонного сока;
  • щепотка соли;
  • растительное масло;
  • зубчик чеснока.

Отварите свеклу до готовности в кожуре. Очистите и потрите овощ на крупной терке. Добавьте толченый чеснок, лимонный сок, растительное масло, соль и сахар. Дайте салату настояться 10 минут. Украсьте его веточкой петрушки.

Примерное меню на день с использованием полезных для печени продуктов

Завтрак. Гречневая каша с кусочком сливочного масла и ложечкой сахара. Шиповниковый отвар. Обед. Тыквенный суп-пюре с подсушенным хлебом. Яблочный сок с мякотью. Полдник. Фруктовый салат с добавлением кусочков хурмы, банана и других фруктов. Зеленый чай с медом. Ужин. Запеченная рыба с картофелем. Салат из свеклы. Компот из сухофруктов или стакан кефира или ряженки.

Как видите, составить меню на основе полезных продуктов, поддерживающих здоровье печени, достаточно просто. Главное — избегать переедания и употребления жареных блюд. Также помните о вреде алкоголя и животного жира.

Желаю всем здоровья!

Вам могут быть интересны следующие темы: Как и почему болит печень Полезные травы для печени и поджелудочной железы Лечебные свойства и особенности применения медвежьей желчи Лучшие желчегонные травы и особенности их применения Чем полезно масло расторопши и как его принимать Кукурузные рыльца – полезный шелк, подаренный кукурузой

Самые полезные продукты для очищения печени человека

Чистка печени – это мероприятие, с которым должен сталкиваться каждый человек, по меньшей мере, раз в год. В этот период необходимо не только питаться особыми продуктами, но и значительно сократить физические нагрузки, дав организму расслабиться и отдохнуть полностью. Чистка в среднем длится от 2 до 4 недель, в результате чего человек начинает испытывать прилив бодрости и легкость.

Среди наиболее полезных для очищения печени продуктов необходимо выделить растительную пищу, а именно: овощи, фрукты и ягоды. Они позволяют вывести из печени осевшие в ней токсины, тяжёлые металлы, и другие отравляющие вещества. Крайне важными в данной ситуации станут продукты, в состав которых входит много селена, что позволит не только провести чистку, но и восстановить ферментный состав печени.

Самые полезные продукты для очищения печени человека

Есть очищающие продукты можно как в сыром виде, так и в составе блюд, на основании чего можно выделить наиболее полезные продукты, с большим содержанием антиоксидантов, аминокислотных цепочек, жирных кислот и микроэлементов:

  • чеснок;
  • морковь;
  • лайм и лимон;
  • грейпфрут;
  • нерафинированные и недезодорированные растительные масла и пр.

«Золотые правила» для питания и поддержания здоровья печени

  1. Упо­треб­ляй­те в пищу доста­точ­ное коли­че­ство белка;
  2. При­ни­май­те клетчатку;
  3. Пей­те доста­точ­но жид­ко­сти –от 2 до 2.5 л в день;
  4. Ешь­те пома­лу и часто — 5–6 раз в день;
  5. Отка­жи­тесь от алко­го­ля, курения;
  6. Огра­ничь­те коли­че­ство вред­ных жиров и уве­личь­те полез­ные жиры (это жир­ные сор­та рыб, олив­ко­вое мас­ло, спе­ци­аль­ные пре­па­ра­ты и добавки);
  7. Сле­ди­те за здо­ро­вьем желуд­ка и кишеч­ни­ка, вос­па­ли­тель­ные явле­ния в желуд­ке и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ке, желч­ных про­то­ках при­во­дят к застою жел­чи, нару­ше­нию вса­сы­ва­ния, изме­не­ни­ям мик­ро­фло­ры, поэто­му нуж­но обра­щать­ся к вра­чу при малей­ших при­зна­ках нару­ше­ния пище­ва­ре­ния. При том, что эти нару­ше­ния не все­гда ощущаются;
  8. Сле­ди­те за уров­нем вита­ми­нов груп­пы В, фоли­е­вой кис­ло­ты, вита­ми­на Д, микроэлементов;
  9. При­ни­май­те пре­па­ра­ты стро­го по назна­че­нию вра­ча, не при­ни­май­те избы­точ­ное коли­че­ство лекарств.

Соблю­дая эти пра­ви­ла, мы защи­тим не толь­ко печень, но и весь орга­низм. Пра­виль­ное пита­ние пече­ни – высо­кое каче­ство жиз­ни. Вос­ста­нов­ле­ние пече­ни и все­го желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та поз­во­ля­ет нам улуч­шить обмен веществ, гор­мо­наль­ный фон, имму­ни­тет, уве­ли­чить работоспособность.

Гастро­эн­те­ро­лог Мария Пав­лов­на Логинова

Подготовка организма

Очищение печени с помощью изюма – достаточно серьёзная процедура, к которой необходимо подготовиться.

  1. Убедитесь в том, что вам, действительно, необходима данная процедура. Единственным показанием к её проведению является желание похудеть? Увы, этого недостаточно.
  2. Лучше всего начать с посещения врача и выявления противопоказаний. Кстати, он же подтвердит или опровергнет необходимость чистки.
  3. Пролечите все имеющиеся заболевания.
  4. Сократите объём потребляемого алкоголя и количество выкуриваемых сигарет. В идеале — прекратите это самоотравление насовсем.
  5. Включите в утреннюю зарядку несколько упражнений, разработанных специально для лечения печени.
  6. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
  7. И самое главное — за 2 или 4 недели до чистки нужно посидеть на диете.

Без специальной диеты чистка окажется не то что бесполезной — она может навредить здоровью, так как спровоцирует серьёзный стресс для печени. И получится, что вы её не пролечите, а покалечите. Так что примерно за месяц нормализуйте своё питание в соответствии со следующими принципами:

  • отказаться от жирной, жареной, острой пищи, сладкой и сдобной выпечки, фастфуда и чипсов, копчёностей;
  • сократить вдвое количество потребляемого белка (куриного мяса, яиц, жирных молочных продуктов);
  • ввести в ежедневный рацион разнообразные крупы, обезжиренные кисломолочные продукты, орехи;
  • как можно чаще есть продукты, полезные именно для работы печени: лимоны, пшено, курагу, сыр;
  • подналечь на свежие овощи и фрукты;
  • увеличить объём потребляемой воды до 2 литров в сутки;
  • плюс к этому выпивать любой другой жидкости не менее литра в день — это могут быть зелёный чай, настои и отвары из трав;
  • пропить витаминно-минеральный комплекс.

Через 2 или 4 недели после начала такой диеты проводится чистка. На следующий день после неё не стоит тут же накидываться на все запрещённые продукты, которых вы были лишены в эти дни. Возвращение к привычному рациону должно быть постепенным: сначала можно ввести в меню яйца, затем — куриную грудку, потом — приправы и т. д.

Но если вы хотите закрепить полученный результат и больше не вредить собственной печени, настоятельно рекомендуется в дальнейшем (уже по завершению процедуры) придерживаться принципов правильного питания.

Что пить

Среди напитков для улучшения работы гепатоцитов выделяют:

  1. Зеленый чай. Напиток обладает сильным антиоксидантным действием, оказывает благотворное влияние на почки, центральную нервную систему, состояние стенок сосудов. Кроме того, зеленый чай полезен при бактериальных поражениях печени, помогает усваиваться витаминам, микроэлементам. В напиток можно добавлять лимон или мед.
  2. Цикорий. Нормализует процессы метаболизма в организме, способен очищать кровь от токсинов. Цикорий способствует очищению почек, снижает уровень сахара в крови, помогает снижать уровень холестерина, препятствует образованию камней в желчном пузыре. Напиток улучшает аппетит, нормализует работу тонкого кишечника, эффективно избавляет от изжоги.
  3. Отвар ромашки. Рекомендуется пить для профилактики спазмов желчевыводящих путей, печеночной колики при желчекаменной болезни. Не следует употреблять больше 1-2 стаканов отвара ромашки в сутки из-за риска развития аллергической реакции.
  4. Клюквенный морс. Этот кислый напиток богат витамином С, оказывает сильный желчегонный эффект. Кроме того, клюквенный морс способствует улучшению общего иммунитета, его регулярное употребление является эффективной профилактикой бактериальных, вирусных заболеваний.